...
Napisał(a)
wykonując wspięcie na palcach powinno sie ćwiczyć powoli czy szybko (chodzi mi o mase) i czy opadanie powinno byc szybkie lub wolne?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Powoli, w kulminacyjnym zatrzymywac ruch na ok. sekunde i mocno dopinac lydki, ruch negatywny powinien byc wolniejszy od pozytywnego.
"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.
...
Napisał(a)
za: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#lydka------>"Ruch powinien być wolny i dokładny, ze stałym „czuciem” pracy mięśni. Należy unikać odbijania się pięt od podłogi."
Pozdrawiam,
Jaronir
Pozdrawiam,
Jaronir
...
Napisał(a)
ale z gifu w atlasie ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l1 ) wynika ze opadanie jest szybkie :]
...
Napisał(a)
Nie sugeruj się gifami tak do końca, gdyż są one specjalnie tak zrobione, zeby jak najlepiej pokazć jak ma wyglądać ćwiczenie i prędkość wykonywania na więkoszości jest zła ;)
wuder
...
Napisał(a)
pamietaj- o podkladce pod palce- wiekszy zakres ruchu.
PS z zadnym ruchem sie nie spiesz
PS z zadnym ruchem sie nie spiesz
Polecane artykuły