Prosze o ocene diety(?)

A wiec na wstepie zaznaczam , ze jestem na studiach i ciezko by mi bylo utrzymac super diete - wlasciwie jest to nie mozlwie bo mam zajecia od rana do ok 17 ;/

7:30 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu
Płatki owsiane

13 : 00 Serek twarogowy ziarnisty
Bułki pszenne zwykłe (posmarowane maslem): 2 sztuki
16 : 30 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu
Płatki owsiane

19 : 00 Tuńczyk w oleju
Bułki pszenne zwykłe : 1 sztuka

22 : 00 Tuńczyk w wodzie

wychodzi bialka 150 g , tluszczy 40 g , i wegli 260
do tego codziennie lykam witaminy i pije 2 L wody mineralnej niegazowanej dziennie.


Nadmieniam ,ze chce pozbyc sie tluszczyku z okolic brzucha tzw oponki.

stostuje ta "diete" pare dni i jakos da sie zyc ;))

biegam co 2 dni po 30 min i robie A6W

Wiem , ze to nie jest dokladnie ale .. jakies jest ;)
Odstepy czasowe takie musza byc bo inaczej sie nie wyrobie ( wyklady to jeszcze mozna olac niektore ale cwiczenia mus ;/ )
pozdrawiam

dieta do niczego

Spodziewalem sie takiej odpowiedzi . O piersiach z kurczaka i wedzonych rybach nie ma mowy bo po 1 nie mam na to czasu , po 2 mieszkam w akademiku po 3 po miesiacu bym zbankrutowal ;//

a ile dzienie mozesz wydac kasy na food??

Ujme to tak :)

Mam 500 zl na miesiac :) Z tym , ze co 3 tygodnie jezdze do domu i to mnie kosztuje 60 zl w dwie strony ;/

ps : dzieki w ogole , ze mi pomagasz ;) naprawde dzieki

zrobie wszystko zeby miec plaski brzuch :> wszystko :D

popatrz lepiej w linku niżej na przykładowe diety na wykładach jak możesz pić to rób domowego sposobu koktajle i po sprawie znajdziesz równiesz link do koktajli w najczesciej czytanych artykułach działu

da rade za 300zl dieta lbo standartowa albo ckd(lepsza)

qazar czy mozna sie z Toba skontaktowac w inny sposob ? :)
gg/irc ? ewentualnie jakis czat ;> obojetne mi to .
Wtedy zapytalbym dokladnie co mnie dreczy odnosnie diety i pare spraw z CKD .

pozdrawiam

poszlo na pw

spoko mam :)

puscilem msg na gg ;)