Anonim
Mam pytanie czy moja dieta jest dobra na masę?
Rano jem ok 100 g. płatków owsianych z rodzynkami (dodaje tez troche kukurydzianych).
Miedzy snadaniem a obiadem wcinam rodzynki i tunczyka oraz piers kurczaka - zimną (musze tak robic poniewaz siedze w szkole)
Na obiad jem to co zrobi matka
)
Miedzy obiadem a kolacja naprzemiennie - raz ryż, drugiego dnia kasza, makaron itd
Kolacja - jajka lub bialy ser
Niestety posilkow nie moge jesc regularnie z uwagi na moj tryb zycia (szkola), zazwyczaj wiec sa to rozne godziny. regularnie wcinam tylko podwieczorek (ryz makaron). Prosze o rade czy mam cos zmienic w swojej diecie - zalezy mi glownie na masie (jak nabiore zaczne pakowac na rzezbe). Oczywiscie nie chce nabrac tłuszczu wiec prosze o racjonalne porady. mam 176 cm wzrostu i 86 kilo wagi. Z góry dzieki.
ps. pije ponad pół litra mleka dziennie.
Cameron
Rano jem ok 100 g. płatków owsianych z rodzynkami (dodaje tez troche kukurydzianych).
Miedzy snadaniem a obiadem wcinam rodzynki i tunczyka oraz piers kurczaka - zimną (musze tak robic poniewaz siedze w szkole)
Na obiad jem to co zrobi matka
)
Miedzy obiadem a kolacja naprzemiennie - raz ryż, drugiego dnia kasza, makaron itd
Kolacja - jajka lub bialy ser
Niestety posilkow nie moge jesc regularnie z uwagi na moj tryb zycia (szkola), zazwyczaj wiec sa to rozne godziny. regularnie wcinam tylko podwieczorek (ryz makaron). Prosze o rade czy mam cos zmienic w swojej diecie - zalezy mi glownie na masie (jak nabiore zaczne pakowac na rzezbe). Oczywiscie nie chce nabrac tłuszczu wiec prosze o racjonalne porady. mam 176 cm wzrostu i 86 kilo wagi. Z góry dzieki.
ps. pije ponad pół litra mleka dziennie.
Cameron
Krzysztof Piekarz
