Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
920
Kupiłem kreatyne vital maxa i glukoze w sklepie. JAk ja ma to przyjmowac??
czy mozna laczyc kreatyne z glukoza w jeden napój ??? I ile przed sniadaniem musze przyjmoawac kreatyne ) z gory dziekuje za info :)
:):P
Szacuny
8
Napisanych postów
243
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4720
W dni treningowe:
30-50g glukozy + 5g kreatyny przed treningiem lub rano(30min przed sniedaniem)
30-50g glukozy + 5g kreatyny po treningu
W dni nietreningowe:
30-50g glukozy + 5g kreatyny rano
wymieszaj wszystko w szklance i wypij, pozdrowki
Szacuny
8
Napisanych postów
439
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3038
glukoza jest weglowodanem prostym zwiekszajacym i przyspieszajacym w duzym stopniu wchlanilnosc kreatyny do miesni. kreatyna + glukoza to podstawa tymbardziej ze jest niedroga (2,5zł za 200g firmy Delecta w spozywczych). Lepsza jest dextroza, ale duzo drozsza.