Choroba a trening - co robić?

Witajcie, jestem chory od poniedziałku , zawroty głowy, bole mięśni, bole głowy, bezsenność a dzis doszly krwotoki z nosa - bo jak bierze mnie to wszystko na raz. Do tego czasu zrobiłem 1 trening bo nie mam siły na kolejne gdzie standardowo robiłem 4 w tygodniu. Czy mimo wszystko iść na trening i przemęczyć się byle nie pozwolic na dluga przerwe w treningach zeby spadków w sile nie bylo czy dac sobie spokój póki nie odzyskam sił jeszcze kilka dni ?

Są dwa główne aspekty takiego stanu rzeczy.

Po pierwsze jak się źle czujesz to jaki jest sens iść na trening? Po to tylko żeby go zaliczyć zupełnie mija się z celem. Trening ma być przyjemnością, a jak się źle czujesz to przyjemność będzie nikła z tego trening.
Poza tym w okresie choroby ciało walczy z infekcją, a nie potrzeba mu dodatkowego stresu serwować i wydatku energetycznego na trening, który i tak za wiele dobrego nie przyniesie.
Daj sobie teraz czas na pełną regeneracją to, że pominiesz tydzień treningów nie wpłynie znacząco na Twoją formę sportową, a to co stracisz w trakcie choroby odzyskasz bardzo szybko. Trening podczas choroby nie należy do przyjemnych, a na pewno nie jest też efektywny z racji samopoczucia, a w czasie choroby też apatytu najczęściej nie mamy.

Druga rzecz to kwestia zdrowego podejścia do tematu. Jak trenujesz na siłowni publicznej to raczej nie przychodzi się tam po to żeby przebywać z osobą chorą, więc miej też na uwadze zdrowie innych osób przebywających na siłowni.

Wylecz się i wracaj wtedy do treningów.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2025-03-14 12:33:24

Zrób przerwę od treningu, wyzdrowiejesz to wróć, nie warto sie przeciążać bo wydłużysz czas leczenia co poskutkuje jeszcze dłuższą przerwą od treningów

Życzę zdrowia!


Zmieniony przez - lukaszpodgorski w dniu 3/14/2025 12:48:36 PM

Do treningów wrócisz po chorobie. Obciążanie dodatkowo organizmu treningiem w czasie choroby jest bez sensu. Tylko przedłuży to czas choroby.
Odpuść, dojdź do siebie i po tym wróć do treningów

Przecież jest to dość oczywiste, że w sytuacji gdy jesteśmy chorzy, to nie będziemy szli na trening, gdzie trzeba jeszcze mocno obciążyć nasz organizm wysiłkiem. Jeżeli masz grypę, to powikłania po niej mogą być dość poważne i są jedną z częstszych przyczyn śmierci. Zdecydowanie należy na to uważać. Jeżeli jednak jest to jakieś osłabienie, lekkie przeziębienie, to już zależy od Ciebie jak się czujesz i ile jesteś w stanie z siebie dać. Katar, czy lekki ból głowy jeszcze można zrozumieć, ale nie gorączkę i krwotoki z nosa.