Ból nosa podczas biegania

Cześć! Ostatnio zacząłem oddychać nosem podczas biegania. Problem w tym, że kiedy oddycham głęboko i szybko, odczuwam dokuczliwy ból na górze nosa. Czy to normalne na początku? Jestem początkującym biegaczem. Mam też alergie, więc może to przez katar (nie czuję, że mój nos jest zatkany, ale może nie jest całkowicie czysty). Czy mieliście podobną sytuację?

Może to być spowodowane wieloma czynnikami, choćby wspomnianą alergią.
Najlepiej będzie udać się do internisty po skierowanie do poradni laryngologicznej, lub od razu na nfz/prywatnie do laryngologa.
Dokładnie opisać jemu/jej swój przypadek, zrobić zdjęcie stosowanych leków i omówić co jest problemem.



Osobiście też to czasem odczuwam, mam skrzywioną przegrodę nosową, ostatnio sporo problemów z oddychaniem nosem (prawą stroną), leczenie w ciemno, czy branie na własną rękę kolejnych tabletek, sprayów - to na pewno nie ma sensu, może konieczne będzie u Ciebie wykonanie np. tomografii zatok. Najważniejsze, to znaleźć na początek ogarniętego lekarza.

Cześć!
Ból nosa, zatok, czy przegrody nosowej, może był wywołany różnymi czynnikami:

Nawet jeśli nie czujesz, że Twój nos jest zatkany, alergie i katar mogą powodować stan zapalny błony śluzowej nosa. To może prowadzić do uczucia dyskomfortu lub bólu, szczególnie podczas intensywnego oddychania.

Czasami nos może być częściowo zatkany, co może być trudne do zauważenia na co dzień, ale może stać się bardziej problematyczne podczas intensywnego wysiłku. Spróbuj użyć soli fizjologicznej do przepłukania nosa przed biegiem, aby upewnić się, że drogi oddechowe są jak najbardziej drożne.

Jeżeli problem bedzie sie utrzymywal, warto skonsultować się z larygnologiem, moze jest to wina np. krzywej przegordy nosowej, czy niedrożnościami zatok

Ciężko jest niestety stwierdzić z czego wynika opisany przez Ciebie problem. Rozumiem gdyby taka sytuacja miała miejsce kilka razy, np. w wyniku nasilonego stanu alergii, czy też przeziębienia, zapalenia zatok. Wtedy bolesność w okolicy czoła i nosa jest czymś często spotkanym. Nie jest to jednak normalne w dłuższej perspektywie. Chyba, że z tymi zatokami masz jakiś chroniczny problem. Nie pozostaje w takiej sytuacji nic innego, jak skonsultować to z laryngologiem i zastanowić się co robić z tym dalej.

Czyli nie jest to nic normalnego. Będę obserwował, dzięki Wam!

Jeszcze jedno pytanko, czy oddychacie nosem tak jak zaleca wiele osób czy może nie ma to aż takiego znaczenia i oddychanie ustami jest równie wydajne?


Zmieniony przez - CyberMonk w dniu 5/23/2024 3:50:54 PM

Oddychanie ustami nie będzie wydajne pod kątem odpowiedniego natlenienia mięśni w trakcie wysiłku fizycznego, jak i pod kątem zdrowotnym. Nasz nóg jest jedną z barier bakteriostatycznych. Zatrzymuje się tutaj cześć mikroorganizmów, jak i innego rodzaju zanieczyszczeń, które oddychając przez jamę ustną by się dostały bezpośrednio do płuc. Nawiązując jeszcze do wpływu oddychania na wyniki sportowe, to robiąc to oręż usta dostarczymy zbyt dużo tlenu w określonej chwili, którego organizm nasz nie będzie w stanie wykorzystać. Lepiej jest oddychać nosem powoli o wypuszczać ustami szybko.