Ilość jajek w posiłku

Cześć, pytanie jak mam to rozumieć ? Dostałem rozpiskę diety i mam coś takiego 4 jaja całe + 5 białek jaja. Zazwyczaj robiłem że miałem 5 jajek i rozdzielałem że 4 żółtka i 5 białka i jedno żółtko out, dobrze to czy powinno być 4 jaja całe + 5 białka co daje 9 jajek. Bo pierwszy raz dieta stosowana

Pytaj osoby, która przygotowała Ci plan.
Niemniej by nie marnować żółtek, pomyśl o zakupie https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_DZIKIE_JAJA-opis39881.html


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-09-27 08:51:25

Przecież jak bym masz, że 4 całe jajka + 5 białek, a 5 żółtej do kosza

Skąd my mamy wiedzieć jak to powinno wyglądać akurat u Ciebie? Tylko osoba układająca dietę pod Twój organizm będzie znała odpowiedź na to pytanie. My niestety tego nie wiemy. Skoro masz dietę od dietetyka/trenera, to sugeruje właśnie z nim konsultować tego typu kwestie.

Poza tym, polecam zgłębiać swoją wiedzę na temat podstawowych zasad żywienia. Będziesz wiedział wtedy, że liczy się ogólny bilans kaloryczny i makroskładniki w skali xx dni, a nie w jednym posiłku. W Takiej sytuacji rozdzielanie żółtek od białek traci sens.