TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Rozważna masa .Jezeli jesteś na początku przygody z praca nad sylwetka to dając delikatna nadwyżkę kaloryczna ,możesz liczyć nie tylko na przyrost tkanki mięśniowej, ale także ubytek zapasowego tłuszczu. Wymaga to jednak zazwyczaj zaawansowanych strategii żywieniowo-treningowych uzupełnionych o przemyślaną suplementację oraz przede wszystkim cierpliwości i czujności. Proces ten jest stosunkowo żmudny i trzeba trzymać cały czas dopięta miskę ,monitując masę ciała i obwody. Ważne jest by dietę odpowiednio dopasować do indywidualnych parametrów danej osoby, pamiętając, że im wyższy poziom zatłuszczania tym podaż energii oraz udział węglowodanów w diecie powinny być niższe. Napewno nie bawiłbym się w typowa redukcje .
1
...
Napisał(a)
Również myślę, że po dłuższej przerwie solidny trening siłowy i dobra dieta z bilansem kalorycznym na lekkim plusie będzie obecnie dobrym rozwiązaniem.
Jeżeli chodzi o dietę, to jak najbardziej można podbić trochę tłuszcze jeżeli nie jesteś w stanie zjeść większej ilości węglowodanów i sprawia to Tobie problem.
Warto pamiętać o odpowiednim urozmaiceniu źródeł składników odżywczych oraz spożywaniu minimum 200 gramów warzyw w posiłkach.
https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona
https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku
Jeżeli chodzi o dietę, to jak najbardziej można podbić trochę tłuszcze jeżeli nie jesteś w stanie zjeść większej ilości węglowodanów i sprawia to Tobie problem.
Warto pamiętać o odpowiednim urozmaiceniu źródeł składników odżywczych oraz spożywaniu minimum 200 gramów warzyw w posiłkach.
https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona
https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dziękuję Wam wszystkim za odpowiedzi i pomoc! Zdecyduję się na dwa tygodnie na zerze kalorycznym, co zejdzie to zejdzie a potem ostrożna masa.
Zapraszam również do obserwacji mojego dziennika:
https://www.sfd.pl/[BLOG]_staranny_2020-t1203998.html#post-0
Zapraszam również do obserwacji mojego dziennika:
https://www.sfd.pl/[BLOG]_staranny_2020-t1203998.html#post-0
Polecane artykuły