Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
To bym wolał hantelki dać, możesz np zrobić też rozpietki w skosie i np w superserie połączyć, wyciskanie i przechodzisz do rozpietek.
1
...
Napisał(a)
Jak masz trening dwa razy w tygodniu to nie rozumiem po co Ci w tym planie ćwiczenia typu rozpiętki, prostowanie ramion, prostowanie nóg. To zupełnie zbędne ćwiczenia jak się nie ma więcej dni treningowych do dyspozycji w skali tygodnia.
Przy dwóch treningach w tygodniu forma fbw jak najbardziej właściwa, ale wybór ćwiczeń kiepski.
Przy tak ograniczonym czasie treningowym wybierasz podstawy i nie dajesz w przysaidzie 2 serii tylko 4-5 w ramach treningu. Wybierasz 5-6 ćwiczeń podstawowych po kilka serii i tyle wystarczy.
Przy dwóch treningach w tygodniu forma fbw jak najbardziej właściwa, ale wybór ćwiczeń kiepski.
Przy tak ograniczonym czasie treningowym wybierasz podstawy i nie dajesz w przysaidzie 2 serii tylko 4-5 w ramach treningu. Wybierasz 5-6 ćwiczeń podstawowych po kilka serii i tyle wystarczy.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Masować czy redukować
Następny temat
Proszę o ocenę mojego planu czy coś zmienić :)
Polecane artykuły