Białko - 2g/kg masy ciała = 138g (552kcal)
Tłuszcz - przyjąłem 1,4g/kg masy ciała = 96,6g (869kcal)
Węglowodanów zostaje 544g (2179kcal)
Czy jest możliwość zmniejszenia ilości węgli kosztem innych makroskładników? Nie wiem w którą stronę rotować, czy mogę kosztem węgli dorzucić tłuszczy. A może dorzucić białka? Przekopałem trochę tematów, i są różne opinie na ten temat. Dzięki z góry za każdą pomoc.