Cynk branie

Witam biorę ten cynk na noc z magnezem.Na ulotce pisze żeby brac 1/4 tabletki to 25 cynku ale ciężko zawsze przedzielic na równo 1/4 co się stanie gdy będę tak dzień w dzień nie równo brał ten cynk może mi się coś stac ?

Cynk jest bardzo ciężko przedawkować. Faktycznie z tymi tabletkami nie jest zbyt komfortowo co do dzielenia. Na szczęście nic się nie stanie gdy dawki nie będą idealne. Nie ma się czym martwić.

Wszystko zależy ile dostarcza się cynku z pożywienia .Mega dawki cynku w ilościach 100mg na dzień wykazały w badaniach bezpieczeństwo podczas krótkoterminowej suplementancji (2-4 miesiące), jednak ze względu na to, że dawki takie są wyższe o 40mg od Górnej Granicy Tolerancji (TUL - Tolerable Upper Limit), długotrwałe przyjmowanie mega dawek nie jest zalecane. Wchłanianie cynku w jelitach jest utrudniane przez inne minerały jak wapń, magnez i żelazo, ze względu na to, że wszystkie używają tego samego transportera.

Nic się nie stanie jak jednego dnia dostarczysz 50 miligramów cynku, czyli połowę tabletki, a innego mniej niż 1/4 tabletki. Przecież z pożywienia również nie dostarczasz idealnie tyle samo każdego dnia tygodnia. Cynk może być toksyczny przy bardzo wysokiej dawce przez długi czas. Jeżeli jednak stosujesz ilości zbliżone do zalecanych, to nie ma się czego obawiać.

Polecam poczytać na ten temat w artykułach:

https://potreningu.pl/articles/3519/co-warto-wiedziec-na-temat-cynku

https://potreningu.pl/articles/5720/cynk---niezwykle-istotny-skladnik-naszej-diety 

nic sie nie stanie
czy wezmiesz 15 czy 25 mg nie bedzie wieszkej roznicy, zawsze trzeba wziac poprawke na to, ze nie wszystko to, co zastosujemy ze suplementu sie przyjmie.
smialo mozesz nawet polowe tabsa sobie walnac i nie powinno byc problemu

mozesz tez po prostu co 4-6 dni zrobic sobie dzien przerwy od suplementacji itd, zeby cyklicznie ladowac cynk.

suplement wychodzi bardzo fajnie ekonomicznie, no i jest jeszcze jeden sposob, gilotynka do lekow, pzoowli ci rowno podzielic tabletki bez zabawy
https://allegro.pl/oferta/przecinarka-do-tabletek-rozne-ksztalty-pojemnik-7969389731?utm_feed=aa34192d-eee2-4419-9a9a-de66b9dfae24&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=_UZSD_pla_zdrowie_urządzenia_medyczne&ev_adgr=Sprzęt rehabilitacyjny i ortopedyczny&gclid=Cj0KCQiA0NfvBRCVARIsAO4930K**Nha0eEDkokUdpgsZYVHeaUtEJ_me0xYwuWtzGUiH7xIclyGHUcaArNCEALw_wcB 

Co do przedawkowania cynku to bardzo łatwo ja przy zincasie forte tego doświadczyłem. tam jest 27 mg.