Szacuny
1
Napisanych postów
76
Wiek
20 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1222
Czesc przez ostanie 2miesiace lecialem na masie.
Wazylem 60kg i mialem 185cm.
Teraz mam 68kg i 188cm.
I chcialbym wskoczyc na redukcje by ukazaly sie miesnie brzucha.
Caly czas cwicze ogolnorozwojowo(brzuch,klata,nogi,plecy,biceps itp)
Ladnie sie zbudowalem lecz brakuje mi miesni brzucha.
Wiec pytanie czy szukac jakiejs diety na redukcje tluszczu?
Czy po prostu przestac jesc slodkie rzeczy i fast food?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
Jesteś młody nie szalej za mocno ,wywalenie śmieci już wpłynie na obcięcie kcal .zacznij od tego ,bo dużo nie wrzuciłeś .Twój organizm w tym wieku potrzebuje składników odżywczych aby się prawidłowo rozwijac .
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Wiek
20 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1222
Ale mase zrobilem nie jedzac zadnych smieci(fast food itp)lecialem na dieice 4tys kcal a teraz obciac to o polowe? Bo nie jem zadnych slodyczy itp. Jedynie bialko i maslo orzechowe
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Wiek
20 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1222
To co zrobic jesli nie widac zadnych efektow w spalaniu tkanki tluszczowej.Mam jej okolo 15bf ale niestety boje sie ze nie bedzie widac miesni brzucha poniewaz mam wystajace 2rzebra mocno i do tego klatke lejkowata czy pomimo tego do wakacji jesli bede ciezkopracowal bedzie widac 6pack?
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Wiek
20 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1222
Ogolnie wale teraz w klate i dziura w klacie sie mega zmiejszyla poniewaz klata mocno sie zbudowala tylko teraz ciekawe jak z tymi zebrami.Lae biore sie za redukcje i dam znac?