...
Napisał(a)
Nie chudne na kreatynie na redukcji.(ta sama dieta rok temu bez kreatyny była skuteczna) W wszelkich artykułach opisują zbawienne działanie w postaci braku utraty mięśnia. Mit? Co robić?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
O co Co chodzi ? To chudniesz czy nie ? Bo ciężko zrozumieć Twoja wypowiedz
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
dietę dostosowujesz do aktualnego stanu organizmu i zapotrzebowania, a nie "rok temu miałem taką samą i chudłem", możesz tracić tkankę tłuszczową, a kreatyna wiążąc wodę powoduje zwiększenie wagi przez co może jedno wchodzić w drugie, waga nie zawsze jest dobrym wyznacznikiem
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Mam 187cm 88kg na kreatynie (bez ok. 84/85kg) Siłownia 3/4 razy w tygodniu dodaje codziennie jade na rowerze 1h. Ile powinienem jeść kacl, aby tracić 0.5kg/tydzień?
...
Napisał(a)
Kreatyna nie jest tutaj powodem braku efektów. Wrzuć wypełnioną ankietę działu i rozpiskę diety. Tutaj tkwi problem.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Najpierw oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i po prostu weź na deficyt.ta sama dieta która prowadziłeś rok temu to żaden wyznacznik
...
Napisał(a)
Kij z wagą, jak oceniasz wizualnei sylwetkę, zawsze mogłeś też trochę wody złapać, kreatyna ją wiąże.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Tutaj można poczytać na temat pomiaru efektów treningowych: https://potreningu.pl/articles/587/jak-mierzyc-efekty-treningu
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
swoje zapotrzebowanie policz wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
odejmujesz od tego 200-300kcal i redukujesz
odejmujesz od tego 200-300kcal i redukujesz
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Polecane artykuły