Poniedziałek: Plecy
Środa: Klatka i triceps
Piątek: Barki i biceps
Sobota: Nogi
Efekty są. Ale dość małe. Wręcz bardzo małe. Moi koledzy notują lepsze efekty niż ja około 50% lepsze. (Ten sam trening). Mam dietę. Stosuje się. I wydaje mi się, że wina leży po źle dobranym treningu. Wolałem przyjść tutaj i się zapytać. Może się czegoś dowiem. Poniżej kilka ważnych informacji o mnie.
Wiek: 16 lat
Staż treningowy: 8 miesięcy
Waga: 70 kg
Kalorie w diecie: 3000
Jestem otwarty na wszelkie propozycje. Dzięki.