Ocena nowego treningu split i temat progresji

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2131

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777736

Inferno444
Zapomniałem dodac ze wczorna byly interwaly na rowerze 12 min. 15 sekund max 45 spokojnie.
Dzisiaj bylo 10 min ale 30 sekund na 30

Teraz będziesz mieć to w formie dziennika treningowego?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Dziennik to dobry pomysł. Zawsze to jakis sposob na notowanie postępów.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Inferno444

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 417 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6706

Pomysle nad tym. Na koniec jedno pytanie
Od pon chce na tydzien wejsc na zero bo wygląd stoi w miejscu a ciężko mi wytrwac na 2800kcal. Przez ten tydzień chciałbym zrobić trening lzejszy czyli system zostaje ale obcinam do 2 serii kazde ćwiczenie i obetne kg . za tydzie. Powrót do redukcji i zaczac - 200kcal ?. Dodam ze od 2 tygodni dodalem interwaly. Po tej przerwie samo obciecie czy odrazu interwaly?

...