Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20174
otrębów ile dodać ? Planuje w dwóch posiłkach. Rano i w środku dnia. W jakiej jej formie najlepiej spożyć ? Warzyw zwiększymy te same które są lecz więcej plus sałata i parpyka.
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Moim zdaniem bardzo mało omega-3, to że masz wysoko tłuszcze, nie znaczy, że masz same omega-6 spożywać. Ryby, olej lniany, orzechy, siemię lniane, nasiona chia wrzuć.