Serie - bardzo proste pytanie

Czy to oznacza że mam zrobić pierwszą serię pierwszego ćwiczenia i potem przejść do pierwszej serii drugiego ćwiczenia i potem do pierwszej serii trzeciego ćwiczenia? Czy mam robić pierwsze ćwiczenie i pierwszą serię a po niej drugą serię tego samego i trzecią i czwartą i dopiero po zakończeniu tej czwartej przejść do drugiego ćwiczenia i robić je tak jak pierwsze?
Bo wyjdzie na to że będę musiał latać po siłowni jak głupi




Zmieniony przez - kruszkush25 w dniu 2017-09-05 16:58:41

Robisz każde kolejne ćwiczeniapo jednej serii i jak wykonasz wszystkie ćwiczenia jedno po drugim po 1 seriii to jest to jeden obwód.
Niestety taki sposób prowadzenia serii jest nieco problematyczny na publicznej siłowni.

To zależy jakim systemem chcesz trenować jak to ma być ACT to robisz 1 cwiczenie 1 seria, dwrugie cwiczenie 1 seria ... 5 cw 1 seria i koniec drugi obwód 1 cw 2 seria, 2 cw 2 seria .... 5 cw 2 seria itd.