Hard work beats talent when talent doesn't work hard
...
Napisał(a)
A jeszcze inne pytanie odnosnie cukrow czy cukry proste z owocow sa tez zle jak cukry proste rafinowane?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie musisz dostarczać takiej ilości z pełnoziarnistych źródeł. Masz do wyboru np. miód, suszone owoce, żelki. Czasami jak najbardziej można nimi podbić węglowodany w diecie. Szczególnie gdy jest ich dużo.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerNie musisz dostarczać takiej ilości z pełnoziarnistych źródeł. Masz do wyboru np. miód, suszone owoce, żelki. Czasami jak najbardziej można nimi podbić węglowodany w diecie. Szczególnie gdy jest ich dużo.
jakie zelki?! Takie normalne haribo :) czy glupi jestem :P
Hard work beats talent when talent doesn't work hard
...
Napisał(a)
To bilansowanie fajna sprawa czuje sie lepiej i mam swiadomosc: ile jaki wysilek kosztuje kalorii. Odchodzilem swoj plan treningowy, poniewaz 4000 kcal + nadwyzka to przesada. Wczesniej ignorowalem intensywnosc mojego planu treningowego.
Dzieki za wskazowki odnosnie bilansu diet.
Mam po prawie 3 tyg. jeszcze jedno pytanie odnosnie kalorii w diecie. Wydaje mi sie, ze robie cos zle. Mianowicie moja waga skacze jak wczesniej raz 72.5 raz 73.8. Waze sie zawsze rano naczczo. Kalorie dostarczam tak 120% + 140% zapotrzebowania dziennego + trening. Dodalem do diety czarny i czerwony ryz, kasze jaglana, makaron pelno ziarnisty, daktyle. Wszystko co zle jak przekaski, slodycze weliminowalem. Mimo suplementacji nadal jest jak bylo przed 3 tygodniam w kwestii wagi. Proporcje dziennej diety: 30% tluszczu, 55% weglowodany, 15 bialko. Treningi MMA i pod MMA - intensywnosc srednio-wysoka.
Stad nasowa mi sie pytanie: "Moze robie cos zle, moze np. powinienem o konkretnych porach dnia dostarczac konkretny bilans. np. weglowodany popoludniu, bialko wieczorem itp. Spotkal sie ktos z podobnym problemem?"
Dzieki za wskazowki odnosnie bilansu diet.
Mam po prawie 3 tyg. jeszcze jedno pytanie odnosnie kalorii w diecie. Wydaje mi sie, ze robie cos zle. Mianowicie moja waga skacze jak wczesniej raz 72.5 raz 73.8. Waze sie zawsze rano naczczo. Kalorie dostarczam tak 120% + 140% zapotrzebowania dziennego + trening. Dodalem do diety czarny i czerwony ryz, kasze jaglana, makaron pelno ziarnisty, daktyle. Wszystko co zle jak przekaski, slodycze weliminowalem. Mimo suplementacji nadal jest jak bylo przed 3 tygodniam w kwestii wagi. Proporcje dziennej diety: 30% tluszczu, 55% weglowodany, 15 bialko. Treningi MMA i pod MMA - intensywnosc srednio-wysoka.
Stad nasowa mi sie pytanie: "Moze robie cos zle, moze np. powinienem o konkretnych porach dnia dostarczac konkretny bilans. np. weglowodany popoludniu, bialko wieczorem itp. Spotkal sie ktos z podobnym problemem?"
Hard work beats talent when talent doesn't work hard
...
Napisał(a)
Miałeś z tego co pamiętam iść na badania, czy się mylę?
Skoro nadal jest problem z przytyciem warto zrobić podstawy + hormony.
Skoro nadal jest problem z przytyciem warto zrobić podstawy + hormony.
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Wszelkiego rodzaju źródła węglowodanów. Tak abyś nie dostarczał zbyt dużej ilości z produktów pełnoziarnisty, co może powodować problemy trawienne.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
blue_hopeMiałeś z tego co pamiętam iść na badania, czy się mylę?
Skoro nadal jest problem z przytyciem warto zrobić podstawy + hormony.
Nie przypominam sobie ,)
Hard work beats talent when talent doesn't work hard
...
Napisał(a)
Musiałam Cię pomylić z innym użytkownikiem, który też ma problemy z przytyciem. W takich wypadkach (gdy jest się na takich kaloriach), a obwody nie idą do góry, waha minimalnie się waha i ten stan trwa dłuższy czas, warto zrobić podstawy badań oraz hormony (tarczyca w szczególności).
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Poprzedni temat
Jak schudnąć, jedząć smacznie?
Następny temat
Koktajl białkowy - przechowywanie
Polecane artykuły