Dieta na masę do oceny, 75kg

Urozmaicac musisz tak żeby dieta była smaczna i nie była monotonna . Wiadome jest ze produkty które lubisz będą częściej zawarte w Twoim jadłospisie . Przecież nie będziesz bazaowal na produktach których nie lubisz

Ok dziękuje, a jeśli chodzi o te nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone to też to muszę liczyć czy ważne żeby tłuszcze były z dobrych źrodeł?

Nie musisz liczyc co do grama . Ważne żebys zachowywał +- odpowiednie proporcje .

Ok dzięki, a warzywa jak wyliczać w bilans? No gdzies mi sie o obilo o uszy ze wliczac nie trzeba

Nie trzeba, ewentualnie z wyjątkiem ziemniaków, strączkowych, czy buraków. Jednak wprowadzaj je w rozpisek np. O 0 wartości kcal, abyśmy widzieli jak to wygląda.