Czy weglowodany sa potrzebne w ciagu dnia?

Czesc słyszałem ze jak sie je duzo wegli (ja zawsze mialem zapasu 50-100g wegli od zapotrzebowania) to przybywa szybciej tkanka tluszczowa a tego nie chce i pytanie czy w ciagu dnia nie bede jadl wegli tylko przed i po treningu to będzie ok?:\czy robic tak jak do tej pory ze kazdy posiłek zbilnasowany i jeść jak mam zapotrzebowanie na te wegle czy tylko w godzinach przed i po treningu?

Tyje się od nadmiaru kalorii a nie od samych weglowodanow .
Nie zaladaj tylu tematów tylko pytaj o wszystko w jednym .

Dokładnie jak Flex.

Nadmiar kalorii w diecie uzyskany poprzez składniki energetyczne (tłuszcze/węglowodany) inicjuje przyrost tkanki tłuszczowej - równie dobrze możesz dostarczyć te nadprogramowe kalorie głównie z lipidów.

Witaj
Nie patrz na to , sam powinieneś wiedzieć jak reagujesz na poszczególne makroskładniki w diecie.
Może być tak że lepiej na węglowodany czy tłuszcze lecz nie patrz na to przez pryzmat tego że "zalejesz się " tylko nadmiar kalorii jest ważny.
Pozdrawiam

Dobrze i przepraszam ze osobny temat ale w tamtym nie dostałem odp od 3 dni i wie Pan,a przy okazji zapytam tutaj przed treningiem zjadalem pół woreczka kaszy/ryżu + banan i wiadomo mięso ale do sedna zostawić takvjak jest czy wyrzucić tego banana i dac caly woreczek ryzu/kaszy w którym wariancie będę miał więcej energii?

Rozważania powinieneś odnieść do swojej obecnej diety i efektów jakie daje, jeżeli nie widzisz, że Cię zalewa, to nie ma powodu do kombinowania.

A w pytaniu wyżej jak postąpić? Zostawić tego Banana czy zjesc cały woreczek kaszy/ryżu w którym wariancie będę miał wiecej energii na treningu?:\

Energia nie pochodzi z posiłku poprzedzającego trening .Wiec bez roznicy .

Czyli w ciagu dnia też należy jeść węglowodany a nie tylko w godzinach około treningowych dobrze rozumiem?

Jedna "szkoła" powie Ci tak, druga inaczej, najlepiej sprawdź na sobie co najlepiej Ci służy i wtedy będziesz znał najlepsze rozwiązanie dla siebie.