Jeśli zostały nam w domu same białka to ten przepis powinien Ci się przydać:
Składniki:
140g białek z jaj
30g płatków jaglanych
10g płatków owsianych } są to opcjonalne, do zmiany proporcje składniki
20g otrębów żytnich
8g kakao
20ml mleka
truskawki
Białka z jaj ubijamy na sztywną pianę, płatki mielimy lub chociaż rozdrabniamy w moździeżu (można posłodzić jakimś słodzidłem do smaku) Następnie delikatnie, szpatułką mieszamy białka z jaj z płatkami i opiekamy w opiekaczu/patelni/gofrownicy
Truskawki bądź inny owoc kroimy na drobniejsze kawałki, w 20 ml mleka rozpuszczamy słodziki, dodajemy do mleka kakao i robimy polewę :)
Może nie wygląda zachwycająco ale mój opiekacz już jest tak zmaltretowany, że mi przywierało :D
Do białek jaj z wymieszanymi już płatkami można dodać starte jabłko, będzie wtedy wilgotniejsze :)
326Kcal, 44W,5T,27B
Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2016-04-12 11:38:35
Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2016-04-12 11:38:51