Życie jest cierpieniem, pieniądze morfiną.
...
Napisał(a)
siemka!! potrzebuje porady! mam 18 lat 175cm wzrostu i waze 63kg,chcialbym zaczac cwiczyc bo przydaloby sie jakos wygladac,chcialbym byc dobrze zbudowany-srednio ni9e jakis byk!!!! od czego mam zaczac? czy przez cwiczenie w domu mozna uzyskac jakies efekty i mniej wiecej po jakim czasie mozna je zobaczyc???? jestem zupelnie zielony i nie wiem od czego zaczac? jakie treningi i ile czasu mam im poswiecic? prosilbym o wskazowki ludzi ktorzy kiedys byli tacy jak ja-bo chyba kazdy kiedys zaczynal od prawie 0 ? chcialbym troche przytyc ale jak to zrobic?i czy najpierw nabrac masy a potem cwiczyc czy lepiej cwiczyc i brac jakies odzywki? kupilem sobie kiedys odzywke weglanowodanowo-bialkowa Super Gain 4100 czy moge ja brac i cwiczyc czy co mam zrobic iu kiedy to sie wogole pije ??? 2 razy dziennie\ po treningu i przed????????????czy kiedy ???????????????? prosze o konkretne wskazowki ludzi ktorzy znaja sie na rzeczy i kiedys tez od tego zaczynali !!!!!!!! z gory dzieki wielkie!!!!!!!!!
Życie jest cierpieniem, pieniądze morfiną.
Życie jest cierpieniem, pieniądze morfiną.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
"1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są."
masz kontakt z bazą
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są."
masz kontakt z bazą
...
Napisał(a)
ja dopiero chcialbym zaczac cwiczyc cosik ale nie wiem jak sie do tego zabrac!!! od czego zaczac co ile i kiedy cwiczyc?? jak? itd chcialbym stac sie to troche glupio zabrzmi "Stac sIE wIekszy" to co mam robic????????
Życie jest cierpieniem, pieniądze morfiną.
...
Napisał(a)
sory ale po***aly mi sie zdjecia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Życie jest cierpieniem, pieniądze morfiną.
Życie jest cierpieniem, pieniądze morfiną.
...
Napisał(a)
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
A JEŚLI CHCESZ ZABRAĆ SIĘ DO TEGO NA POWAŻŃIE
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE
MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412
I GRUPA DLA CIEBIE:
GRUPA I
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
A JEŚLI CHCESZ ZABRAĆ SIĘ DO TEGO NA POWAŻŃIE
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE
MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412
I GRUPA DLA CIEBIE:
GRUPA I
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
zajrzyj do dzialu odzywianie,a w odzywki to narazie sie nie baw chyba ze ma to byc uzupelnienie do diety,
tutaj masz wszytko podane na tacy
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858
i mozesz zajrzec jeszcze www.kulturystyka.pl
i proponuje zebyc sie zapisal na profesionalna silownie
masz kontakt z bazą
tutaj masz wszytko podane na tacy
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858
i mozesz zajrzec jeszcze www.kulturystyka.pl
i proponuje zebyc sie zapisal na profesionalna silownie
masz kontakt z bazą
Polecane artykuły