Dieta

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

+16,7 kg mięśni

Waga

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

9,7%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

ćwiczenia 5x w tygodniu

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

ławka ze stojakami pod sztangę,sztanga,i sztangielki z obciazeniami

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

obecne odzywianie jest kiepskie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrowy jak ryba

Stosowana lub planowana suplementacja

brak supli

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rambo2015

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 247

Witam.Prosze o wskazówki co do tej diety.Mam małe fundusze.Na diete miesieczna moge wydac max 300zł ,takze dlatego tak malo miesa.Napiszcie co ewentualnie dodac do niej,czego brakuje.Jest to dieta na mase

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rambo2015

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 247

https://sklep.sfd.pl/Olimp_L-Glutamine_MegaCaps-opis1588.html#opis do tej diety wrzucam takie cuś :P

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Rambo jak nie masz co polecać i mądrze się wypowiadać to lepiej nic nie wrzucaj a do autora przeczytaj ten temat : https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html.
Sam przygotowując się na ME miałem na tydzień na dietę 70-80zł ważyłem 94kg także można tylko trzeba chcieć.
Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat