Szacuny
3
Napisanych postów
27
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
829
Witam. Dotychczas na śniadanie jem płatki owsiane górskie + słonecznik + otręby razowe/żytnie/pszenne + mleko 0,5%.
Przejrzałem już kilka tematów, ale nadal nie wiem, czy dobrym rozwiązaniem (lepszym, niż powyższe) będzie jedzenie jajecznicy na 'kapce' oliwy z oliwek + mała garść słonecznika? Dodam, że jestem na redukcji. Niektórzy twierdzą, że węglę z rana powodują wyrzut insuliny i nie jest to dobry pomysł na redukcji, inni zaś, że trzeba z rana energii. Może mi ktoś pomóc, odpowiadając na powyższe pytanie? :)
Przy okazji, ostatnio w biedronce dorwałem coś takiego:
Szacuny
3
Napisanych postów
27
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
829
Tylko dlaczego tutaj potrzebna jest Ci moja dieta? Posty podwieszone czytałem, o to nie musisz się martwić. Pytanie jest proste: co będzie lepsze na redukcji to czy to, a Ty tutaj pytasz o moją dietę. Nie widzę sensu wrzucania jej, ja zadałem proste pytanie i oczekuje na nie odpowiedzi, a skoro nie chcesz mi pomóc ODPOWIADAJĄC na to pytanie (nie pytając o nic, tak jak podkreśliłem to wyżej) to nie musisz pisać postów. I nie odbieraj tego jako złość ode mnie czy coś w tym stylu.
Chyba nie jest ciężko napisać co będzie bardziej lepsze. Myślę, że wystarczy jak napiszę, że jak płatki owsiane z dodatkami (w/w) jadłem, to jaja zostawiałem na ostatni posiłek. Węgle tylko spożywam w porach przed/po siłowni.
Szacuny
3
Napisanych postów
27
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
829
Tak więc pytam, czy lepsze będzie śniadanie białkowo-tłuszczowe, czy oparte na węglowodanach (jak dotychczas - te płatki z dodatkami), ponownie napiszę, że jest to redukcja, bez węglowodanów (tylko pory około treningowe) ?
Szacuny
3
Napisanych postów
27
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
829
Ja nic takiego nie pisałem, że posiadam wiedzę nie wiadomo jaką, chyba mam prawo czegoś nie wiedzieć, jak każdy. Nie rozumiem dlaczego co chwila mi to wypominasz ;) Ciężko było od razu tak napisać? W takim razie powiedz mi ostatecznie, jakbym miał jeść te płatki, co miałbym do nich dodać, aby śniadanie moje było w pełni wartościowe, oraz co wybrać, tą jajecznice czy płatki, ewentualnie co dodać do danego posiłku.. Dziękuję :)
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Jednego nie rozumiesz , I posiłek nic Ci nie da jeśli reszta nie trzyma się kupy. Druga sprawa śniadania też nie musisz jeść ... Więc widzisz, wklej całą dietę i wtedy możemy prowadzić dyskusje albo zamykamy temat.