Basiorek

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

829

napisanych postów

Imię Przemysław

Nazwisko Czech

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2018 (15:23)

Data rejestracji 20.07.2015 (16:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Przerwy w suplementacji witam. mam pytanie dotyczące przerw w suplementacji, dla własnej wiadomości. a więc czy należy robić przerwy w braniu suplementów takich jak: - cla - witaminy i minerały (wieloskładnikowe, kompleks) - piperyna - tribulon - zma - aminokwasy	3	2017-01-26 20:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam. mam dwa pytania, mianowicie: 1. w dzień bez siłowni robię aeroby na czczo, poprzedzam to bcaa. kiedy brać kreatynę? przed aerobami razem z bcaa czy bezpośrednio po aerobach? a może jeszcze inaczej? 2. w dzień, kiedy ćwiczę na siłowni	5	2016-02-15 16:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna + BCAA witam. otóż mam dylemat, bo nie wiem jak będzie lepiej stosować kreatynę z bcaa kreatyna - cm3 [trec] bcaa - bcaa max [allnutrition] dnt - kreatyna 5g na czczo, bcaa 10g na czczo [ i tu nie wiem, jak to robić, brać kreatynę i popijać	4	2016-02-04 16:55
Odżywki i suplementy	Odpowiednia pora WPC witam. obecnie zażywam to białko -> http://www.sfd.pl/sklep/allnutrition_whey_protein-opis33284.html. moje pytanie dotyczy w jakim momencie wypijać to (pije z mlekiem): - między drugim (9:35) a trzecim (12:30) z racji tego, że w tych posiłkach	6	2015-10-28 07:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o śniadanie witam. dotychczas na śniadanie jem płatki owsiane górskie + słonecznik + otręby razowe/żytnie/pszenne + mleko 0,5%. przejrzałem już kilka tematów, ale nadal nie wiem, czy dobrym rozwiązaniem (lepszym, niż powyższe) będzie jedzenie jajecznicy na	9	2015-08-06 17:33
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o aeroby witam. moje pytanie dotyczy wykonywania aerobów o różnych porach. tutaj biorę pod uwagę trzy opcje: 1. w dzień treningowy -> siłownia, po siłowni aeroby dzień nietreningowy -> aeroby ok. 1,5h po posiłku 2. w dzień treningowy -> siłownia, po	1	2015-08-06 17:58
Odżywki i suplementy	Suplementacja na masę witam. za jakiś czas (około 1,5 miesiąca, blisko października) zaczynam cykl na masę. póki co redukuje wagę cały czas, później regen 2-3 tygodnie, stopniowe dodawanie kcal oraz wprowadzenie suplementacji na masę. oczywiście dieta będzie (ułożona z	3	2015-08-03 12:44
Odżywki i suplementy	Kilka pytań Trec ClenBurexin witam. od razu na początku piszę, że mam odpowiednią dietę oraz trening. zakupiłem spalacz tłuszczu trec clenburexin. dawkuje go w taki sposób: dt: 2 tabs na czczo 30 min. przed posiłkiem, 2 tabs 30 min przed treningiem dnt: 2 tabs na czczo 30	10	2015-07-22 18:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nie mogę się podciągnąć od wyprostowanych rąk (pełny zwis)	2016-10-13 15:56
Trening dla początkujących	Nie mogę się podciągnąć od wyprostowanych rąk (pełny zwis)	2016-10-11 16:52
Trening dla początkujących	Gruby, bez kondycji - i jak zacząć?	2016-10-11 16:49
Zdrowie i Uroda	Skok wzrostu	2016-10-09 21:16
Zdrowie i Uroda	Skok wzrostu	2016-10-09 17:25
Trening dla początkujących	Podciąganie pompki brzuszki	2016-02-18 10:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2016-02-16 14:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2016-02-15 20:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna + BCAA	2016-02-04 17:59
Odżywki i suplementy	Odpowiednia pora WPC	2015-10-28 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o śniadanie	2015-08-07 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o śniadanie	2015-08-06 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o śniadanie	2015-08-06 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o śniadanie	2015-08-06 19:16
Odżywki i suplementy	Suplementacja na masę	2015-08-03 13:08
Odżywki i suplementy	Kilka pytań Trec ClenBurexin	2015-07-24 19:39
Odżywki i suplementy	Kilka pytań Trec ClenBurexin	2015-07-24 18:55
Odżywki i suplementy	Kilka pytań Trec ClenBurexin	2015-07-23 20:25
Odżywki i suplementy	Kilka pytań Trec ClenBurexin	2015-07-22 20:13