Obwód pasa : 72 cm
Wskaźnik BF : 5.24%
Masa ciała : 65 kg
Wzrost : 186 cm
Wskaźnik BMI : 18.8
Ćwiczę 3 razy w tygodniu według treningu dzielonego na partię :
pon - klatka + triceps
śr - plecy + biceps
pt - nogi + barki
Oraz 2 razy w tygodniu pływam (Czwartek i Piątek), a w Sobotę przejeżdżam 20km rowerkiem.
Tuńczyka w wodzie nie chcę za bardzo zmieniać, ponieważ nie mam zbyt wielu pieniędzy a i tak chyba za dużo mi wychodzi. ;/
Sądzę, że już jest dobrze, chce tylko ostatnie poprawki i startować. ;)
A to oto mój plan :