Staż : 7 dni, Kiedyś ćwiczyłem rok czasu, ale głównie był to trening nie zaplanowany ( nie było podziału na masę, siłę, rzeźbę czy wytrzymałość ) .
Teraz zacząłem chodzić na siłownię, ale nie tak jak chciałbym by to wyglądało. Czemu ? Pracuję 12-14 godz. dziennie i nie mam możliwości treningu dłużej niż 30 minut. Robię tak :
Po pracy biegnę około 1-2 kilometry do kolegi, idziemy na siłownie, tam się rozgrzewam i robię 3-4 ćwiczenia na jedną partię.
Poniedziałek : Klata
Wtorek : Triceps
Środa : Plecy
Czwartek : Biceps
Piątek : Nogi
Sobota : Barki
Odpowiedni dobór ćwiczeń i diety koryguję poprzez obserwację własnego ciała i samopoczucia + artykuły i forum.
Męczy mnie tylko 1 pytanie :
1. Czy taki trening ( dziennie 1 partia ) jest dopuszczalny przy moim stażu treningowym ?
Biorę tylko BCAA. Pozdrawiam i z góry dzięki za poświęcony czas !