Pierwsze 3 tygodnie. Plan treningowy.

Cześć,
mam 17 lat, 60 kg, 174 cm wzrostu. Postanowiłem się wybrać na siłownie. Cwiczę przez 3 tygodnie coś takiego:
Wszystko 3s 15 powtórzeń 3 razy w tygodniu:
- rozpiętki
- ściąganie drążka z góry
- prostowanie nóg na maszynie
- uginanie
- spięcia brzucha
Po tym biegam 20min.
Czy to wystarczy? Czy mam już zmienić plan treningowy?

Przysiady
Podciąganie
Wyciskanie hantlis skos dodatni
Wyciskanie sztangi stojąc

Na razie starczy

trening tragiczny jak chcesz efektow przeczytaj podstawowe tematu dotyczące treningow z tematu podwieszonego

plan cześka jak najbardziej legitny Możesz dorzucić jeszcze jakieś wiosłowanko czy martwy ciąg, jeśli czujesz się "nienasycony" treningiem. bieganie po treningu jak najbardziej ok