xmajkelx
Witam mam pewne 2 problemy.
Pierwszym z nich jest to że mam problem z podciąganiem się . Co mam zrobić aby móc się zacząć podciągać bez pomocy kumpla który mi trzyma nogi z tyłu ?
Drugi problem to że od pewnego czasu stanął mi przyrost siły w wyciskaniu na klate na prostej ławce .
W pewnym momencie siła mi wzrastała a teraz przestała .
10 powtórzeń zrobię obciążeniem 55kg a zaś 60 już tylko koło 5-6 maks to podniosę tak z raz 70( raz podniosę a raz nie , też nie wiem o co chodzi ) . Co mam zrobić żeby siła mi wzrastała ?
(Ważę tak 79-80kg przy wzroście 180cm.)
Pierwszym z nich jest to że mam problem z podciąganiem się . Co mam zrobić aby móc się zacząć podciągać bez pomocy kumpla który mi trzyma nogi z tyłu ?
Drugi problem to że od pewnego czasu stanął mi przyrost siły w wyciskaniu na klate na prostej ławce .
W pewnym momencie siła mi wzrastała a teraz przestała .
10 powtórzeń zrobię obciążeniem 55kg a zaś 60 już tylko koło 5-6 maks to podniosę tak z raz 70( raz podniosę a raz nie , też nie wiem o co chodzi ) . Co mam zrobić żeby siła mi wzrastała ?
(Ważę tak 79-80kg przy wzroście 180cm.)
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
georgu
