Wykonywane ćwiczenia:
30-45 min z hantlami 9kg 30 sek przerwa między seriami seria 12
bieganie 20 min
jakieś tam ABS 10-15 min na brzuch
pompki po 10 przerwa 20 sek 10 powtórzeń
Dostępny sprzęt:
Wszystko co można znaleść w Domu :D
Hantle obciążenie do 15 kg
ławeczka max 40 kg (zakupię w tą sobotę)