Jakie suple na redukcji ??!!

Tak jak w temacie , od 6 tyg jestem na redukcji i mam zamiar kupic jakies suple duzo osob poleca mi Hmb,Akkg + jakas przetreningowke.
Waga spada , z pasa spada jednak chce zeby ten trening byl lepszy.
Utrzymuje 1600-1700 kalori wliczam w to białko.
Trenuje 5-6 razy w tyg , po kazdym treningu silowym krece aeroby 30-45 min
Co wy polecacie?

Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2014-07-11 13:12:59

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
endomorf
2) wiek
24
3) waga/wzrost
102/186
4) staż treningowy
2lata
5) cel cyklu
redukacjia
6) stosowane już wcześniej suplementy
kreatyna z rok temu , bialko caly czas jako dodatek do diety
7) stosowane wcześniej spalacze
pare tabs mamby
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
nie zawsze tak samo wychodzi ale ok 220b/80ww/pod 50t
11)przewidziane finanse na cykl
nie wiem sam
12) uwagi i sugestie
...

Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2014-07-11 13:38:52

jaki poziom bf mniej wiecej bo bez zdjecia nie da sie ocenic,
poza tym takie makro to pod jaka diete dobierałes?
ja bym skupił sie jednak glownie na odzywianiu,

HMB szkoda pieniędzy, AAKG spoko będzie nie potrzebujesz do tego przed treningówki. Spróbuj podrasować dietę bo 1600 kcal to je 30 letnia kobieta uprawiająca zumbe 3 razy w tygodniu a nie facet trenujący 5 razy w tygodniu i mający 102kg wagi. Pozdro.

jeszcze jedno, zainteresuj się okresowym postem.

Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-07-11 14:11:31

6 tyg redukcji i juz nawalasz 5-6x trening + 30-45min aeroby po kazdym ? troche bez sensu, trzeba bylo stopniowo dorzucac, a nie odrazu na gleboka wode sie rzucac bo pozniej czym zaskoczysz organizm - 10x aero po 2h ? o hmb zapomnij, juz lepiej se bcaa kup

Zmieniony przez - Shikaka- w dniu 2014-07-11 14:12:16