klosma
Wiek : 17
Waga : 69
Wzrost : 165
Obwód w biuście(1) :
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68
Obwód na wysokości pępka : 70
Obwód bioder (3): 92
Obwód uda w najszerszym miejscu:
Obwód łydki : 36
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, klatka piersiowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4x w tygodniu trening siłowo-kondycyjny z trenerem, 2x w tygodniu siatkówka, przynajmniej 3x w tygodniu jazda konna
Co lubisz jeść na śniadanie: placki ryżowe, budyń domowy
Co lubisz jeść na obiad : kurczaka, warzywa, ryż
Co jako przekąskę : bezglutenowe słodycze
Co jako deser : owoce
Ograniczenia żywieniowe :dieta bezglutenowa
Stan zdrowia: zdrowa
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, siatkówka, jazda konna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : 1500 kcal.
Wcześniej schudłam z wagi 97kg do 60, dopadł mnie efekt jojo głównie przez to że na końcu już prawie się głodziłam, miałam zakaz chodzenia na siłownie, zaczęły wypadać włosy, więc i tłusta dieta musiała wrócić. Teraz dowiedziałam się że nie mogę jeść żadnych zbóż i pozostać na diecie bezglutenowej.
Redukcyjnie myślałam o 1700-1800kcal, tyle że za groma nie potrafię tyle przejeść. Dobijam dziennie do ok.1200 kcal, czuję się fatalnie, często dopadają mnie kompulsy.
Prosiłabym o jakąś propozycję diety. Dzięki wielkie :*
Waga : 69
Wzrost : 165
Obwód w biuście(1) :
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68
Obwód na wysokości pępka : 70
Obwód bioder (3): 92
Obwód uda w najszerszym miejscu:
Obwód łydki : 36
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, klatka piersiowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4x w tygodniu trening siłowo-kondycyjny z trenerem, 2x w tygodniu siatkówka, przynajmniej 3x w tygodniu jazda konna
Co lubisz jeść na śniadanie: placki ryżowe, budyń domowy
Co lubisz jeść na obiad : kurczaka, warzywa, ryż
Co jako przekąskę : bezglutenowe słodycze
Co jako deser : owoce
Ograniczenia żywieniowe :dieta bezglutenowa
Stan zdrowia: zdrowa
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, siatkówka, jazda konna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : 1500 kcal.
Wcześniej schudłam z wagi 97kg do 60, dopadł mnie efekt jojo głównie przez to że na końcu już prawie się głodziłam, miałam zakaz chodzenia na siłownie, zaczęły wypadać włosy, więc i tłusta dieta musiała wrócić. Teraz dowiedziałam się że nie mogę jeść żadnych zbóż i pozostać na diecie bezglutenowej.
Redukcyjnie myślałam o 1700-1800kcal, tyle że za groma nie potrafię tyle przejeść. Dobijam dziennie do ok.1200 kcal, czuję się fatalnie, często dopadają mnie kompulsy.
Prosiłabym o jakąś propozycję diety. Dzięki wielkie :*
Krzysztof Piekarz
obliques
