...
Napisał(a)
Czy jest duza roznica w efektach robiac przysiady ze sztanga na plecach a przysiadami ze sztanga pod posladkami na prostych rekach?? Czy mozna cos poradzic na to aby sztanga sie tak nie wbijala w kregoslup bo juz mam slad od gryfu :( Czy przysiady ze sztanga na plecach bardzo niekorzystnie wplywaja na kregoslup?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jedynym rozwiązaniem jest zmniejszenie obciązenia . Lub innego ułożenia sztangi na plecahc. Ułuż ją bardziej na kapturach. Te drugie przysiady o których mówisz to hack przysiady. Poczytaj o nich w Atlasie Ćwiczeń.
Wchodźcie na stronę o gg. www.gg-skins.prv.pl oczywiście jest to moja strona.
Wchodźcie na stronę o gg. www.gg-skins.prv.pl oczywiście jest to moja strona.
...
Napisał(a)
Owiń sztange ręcznikiem(ja tak robie) albo rób je w bluzie.
A czy jest różnica?-każde ćwiczenie pod innym kątem "atakuje" mięsień, nawet(z pozoru)zwykła zmiana uchwytu/drążka itp.
Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206
Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
Melanżowcy-Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-08-04 21:52:31
A czy jest różnica?-każde ćwiczenie pod innym kątem "atakuje" mięsień, nawet(z pozoru)zwykła zmiana uchwytu/drążka itp.
Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206
Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
Melanżowcy-Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-08-04 21:52:31
...
Napisał(a)
nic sie nie stanie :) pas jest najwazniejszy a na szyje recznik
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Trochę cierpliwości, 2 miesiące temu jak zakładałem na plecy 80 kg to ciągle mnie bolał odcinek gdzie ląduje sztanga.
Popracowałem trochę nad całym ciałem więc mam już na czym oprzeć gryf, trochę mięśnia się pojawiło i już nie odczuwam dyskomfortu przy 110 kg w przysiadzie. Szczeże mówiąc to mi sposób z ręcznikiem bardziej przeszkadzał niż pomagał, druga sprawa może źle kładziesz sztangę. Obejżyj sobie na YT pare filmików i zobaczysz dokładnie...
Popracowałem trochę nad całym ciałem więc mam już na czym oprzeć gryf, trochę mięśnia się pojawiło i już nie odczuwam dyskomfortu przy 110 kg w przysiadzie. Szczeże mówiąc to mi sposób z ręcznikiem bardziej przeszkadzał niż pomagał, druga sprawa może źle kładziesz sztangę. Obejżyj sobie na YT pare filmików i zobaczysz dokładnie...
...
Napisał(a)
Może mu się przydać chociaż pisał 8 lat temu.
http://www.sfd.pl/Interwały_co_i_jak_Art-t640172.html
Wolę nie zjeść obiadu niż nie robić przysiadów.
...
Napisał(a)
witam
Mam pytanie jak zrobic prawidlowo speed przysiad??(czy w tym cwiczeni wolno sie schodzi a szybko wstaje czy jak??
Mam pytanie jak zrobic prawidlowo speed przysiad??(czy w tym cwiczeni wolno sie schodzi a szybko wstaje czy jak??
Polecane artykuły