rafus117
Cześć !
chciałbym odżywiać się zgodnie z dietą tylko zastanawiam się nad jej wyborem w prawdzie nie jestem gruby ale mam troszke tłuszczyku na brzuchu i udach czy ktoś mógłby mi pomóc ją ułożyć?
nie za bardzo się na tym znam i nie chciałbym zrobić więcej szkód jak pożytku...
Mam 180cm 72kg 22 lat
Trenuje kickboxing 4x w tyg po 1,5h do tego 2-3x w tyg biegam po około 20 minut
Odżywki jakie zacząłem ostatnio brać to bcaa, beta alanina oraz kreatyna.
proszę o pomoc z ułożeniem diety.
pozdro!
chciałbym odżywiać się zgodnie z dietą tylko zastanawiam się nad jej wyborem w prawdzie nie jestem gruby ale mam troszke tłuszczyku na brzuchu i udach czy ktoś mógłby mi pomóc ją ułożyć?
nie za bardzo się na tym znam i nie chciałbym zrobić więcej szkód jak pożytku...
Mam 180cm 72kg 22 lat
Trenuje kickboxing 4x w tyg po 1,5h do tego 2-3x w tyg biegam po około 20 minut
Odżywki jakie zacząłem ostatnio brać to bcaa, beta alanina oraz kreatyna.
proszę o pomoc z ułożeniem diety.
pozdro!
Krzysztof Piekarz
dudee
