przedtreningowka 16 lat

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 415

Witam co sądzicie o tym żeby przed zawodami plywackimi wziąć jakąś przedtreningowkę czy dało by to coś jeśli tak to jaką polecacie i jak znaczna może być to poprawa?

Z góry dzięki za odpowiedź ☺

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Nie wiem, czy przedtreningówka na Ciebie zadziała ot tak, po jednym razie. Efekt prawdopodobnie nie będzie doraźny. Jeśli chcesz zwiększyć siłę mięśni i wytrzymałość, to zacznij trenować na siłowni (jeśli tego do tej pory nie robiłeś) - proponuję trening FBW.

Wypełnij ankietę działu, jeśli możesz

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

pw2222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 415

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://images62.fotosik.pl/618/4c13348ca779d945gen.jpg
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 184
Staż treningowy: 6 miesięcy
Obwód pasa: około 81
Obwód klatki piersiowej: 103
Obwód uda: 57
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna 3x tydzień siłownia 3xtydzień
Stan zdrowia: skolioza
Cel/problem/opis : masa i siła

...

pw2222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 415

Trenować na siłowni trenuje już od roku prawie ale zastanawiam się jak jeszcze dodatkowo mogę polepszyć swój czas bo za tydzień mam zawody i zastanawiałem się nad przedtreninowką czy by coś nie pomogła może

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385511

nie pomoze ci , polecałbym beta alanine na zwiekszenie wytrzymalości

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

pw2222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 415

A jak tą beta alanine trzeba stosować tylko przed samym płynienciem czy przez jakiś czas?

Edit
A jakbym zażył kreatynę przed zawodami dałoby to coś?

Zmieniony przez - pw2222 w dniu 2014-02-10 18:51:15

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385511

kreatyna tak jak beta alanina bierze sie cyklicznie , nie działa zaraz po spożyciu tylko organizm musi sie nasycić minimum 2 tyg

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

pw2222
A jak tą beta alanine trzeba stosować tylko przed samym płynienciem czy przez jakiś czas?

Edit
A jakbym zażył kreatynę przed zawodami dałoby to coś?

Zmieniony przez - pw2222 w dniu 2014-02-10 18:51:15

Nope. Tak, jak napisał rutkow. Może i nawet być tak, że nic nie poczujesz po tej kreatynie nawet po 2 tygodniach. Z beta-alaniną możesz zacząć. Nie jest jakaś droga, a zwiększa się wytrzymałość mięśniowa. Stosuj przez minimum 2 miesiące i oceń efekty.

...