Taki DUZY problem

znam takie przypadki, ja bym ćwiczył nogi dalej ale lekko, nad górnymi partiami bym sie dokładnie przylożył i skupił. Regularny trening powinien doprowadzic do zniknięcia dysproporcji,

Życie jest za krótkie by być małym.....

Strongbart no dobrze ale jak tak dalej pojdzie to proporcjonalnie powinienem miec ok 50 w bicepsie i z 140 w klatce a takich gabarytow bez koksu napenwo nie osiagne (a jestem przeciwnikiem koksu) i nawet bym nie chcial miec/wiec moze ktos wstawi jakis taki trening nog??/najlepiej na sztange i sztangielki

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

A ja mam lewy biceps większy od prawego. To co ćwiczyć tylko prawy aż się wyrówna?

To pytanie to oczywiście żart. Trzeba ćwiczyć wszystko równomiernie, a różnice i dysproporcje z czasem znikną.

Marcel uda 62 to nie jest za dużo. Nawet gdyby były odtłuszczone. Ćwicz i nie wymyślaj. Takie problemy będziesz miał za parę lat. Oczywiście jak wytrwasz.

Pozdrawiam Stary Grizzly

ja to poprostu nie katuje nóg tylko robie 4 serii przysiadów i tyle i łydeczki i loozik nózki się rozwijają ale wolniej

Đon Kamikaze
**********
SFD user

Marcel, ja tez mam nogi naturalnie duze - obecnie cwicze je sporadycznie bo poprostu wieksze sa niepraktyczne. Obecnie jezeli je cwicze (srednio raz na dwa tygodnie) wykonuje 3 cwiczenia izolowane, wyprosty, ugiecia i wspiecia na lydki. 4 serie po 12-15 powt, ciezar taki zeby pozostal zapas 3,4 powtorzen. Ponadto regularnie je rozciagam - to duzo praktyzniejsze od duzej masy

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

dzieki Mawashi własnie na odpowiedz takiego experta czekałem :] / kazdemu oczywiscie Sognąlem ;]

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

moze byc tak????

Przysiady ze sztanga na barkach 4x15
Uginanie nog lezac na brzuchu na ławce poziomej ze sztangielka miedzy stopami 4x12
wpiecia na palce 4x15

Mawashi co o tym myslisz???

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Bardzo dobrze, tylko uwazaj z ciezarem bo jak bedzie zbyt duzy to nogi Ci urosna jeszcze bardziej. Jest to taka partia miesniowa ktora urosnie i przy 20 powtorzeniach.
Wiec ciezar taki zebys z poprawna technika zachowal kilka powtorzen w zapasie - bedziesz je wtedy cwizyl zachowawczo.


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Sog Mawashi



pozdrawiam
+Cahir+

wieeeelkie dzieki Mawashi jak sie bedzie cos dzialo np, nogi beda przerazajaco rosly to bede pisal ;] / Soga juz dalem ;]

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/