...
Napisał(a)
czyli co w latach 80-tych nie było planów dzielonych tylko 3x w tygodniu całe ciało i6x w tygodniu wsztstko oddzielnie tak wynika zmojej książki.
...
Napisał(a)
poczytaj sobie o treingach franka zanea , columbu, robinson itp
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-17 08:15:17
Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-17 08:15:17
...
Napisał(a)
ALE JA ĆWICZĘ 1,5 ROKU I CHCIAŁBYM PLAN Z 80-TYCH LAT DLA ŚREDNIOZAWANSOWANEGO.
...
Napisał(a)
pewnie że nie wcześniej miałem dzielony ale mi się znudziło i chciałem urozmaicić wię przeczytałem książkę MIZIŃSKIEGO z 80-tych lat i tam się dowiedziałem jak kiedyś ćwiczono i postanowiłem sprubować a tym treningem ćwiczę 3-tydzień.
mój poprzedni plan jeden z wielu:
poniedz:klatka,biceps
środa:barki,triceps
piątek:plecy,nogi
mój poprzedni plan jeden z wielu:
poniedz:klatka,biceps
środa:barki,triceps
piątek:plecy,nogi
...
Napisał(a)
Masz tu linka do treningu samego Schwarzeneggera: https://www.sfd.pl/temat62866/
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
Polecane artykuły