TRENING MR. OLYMPIA - FRANK ZANE

Tyler D. -zmien słownictwo i spróbuj raz jeszcze.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No Frank wyglada przepieknie. To jest wlasnie kulturystyka a nie takie szopki jak dzieja sie teraz. Pozdrawiam wszystkich milosnikow wlasnie takiej sylwetki :>

j/w

czy ktoś wie jakie wymiary miał na tym zdjeciu ?

idealne

no dobra ale jakie?

zna ktos jego rezultaty siłowe?

Shinobi w jednym co napisałeś muszę się z tobą niezgodzić, a mianowicie powiedziałeś że dziśejsi kulturysści nie wytrzymali by takiego treningu. Wiesz co ci powiem? Shit prawda. Popatrz na trening takich zawodowców jak Rhul,Titus czy Priest. Oni też dają z siebie wszystko!

Yarekbboy, tak jak Shinobi napisał Frank Zane miał 175cm.Dalej cytuję za Henrykiem Jasiakiem: Waga:93-95, kl.p:133,bicek:50(!).Wyników siłowych H.J. nie przytacza.

Frank Zane i jego zrównoważony rozkład treningów

Dzień------------------Ćwiczone grupy mięśniowe

1f---------------------tułów: grzbiet, barki, klatka
2f---------------------nogi: przednie partie ud, tylne partie ud, tydki
3f---------------------ramiona: bicepsy, tricepsy
4f---------------------odpoczynek
5f---------------------powtarzanie cyklu

tak mysle czy taki programik by nie spasil wiadomo ze to trening mistrza i nie powinno sie go kopiowac bo kazdy jest inny ale jednak osiagnal na tym sowje ksztaly pewnie nie jechal tylko takim ukladaem ale zawsze jakis punkt zaczepienia jest
czyli jak by taki rpogramik przystosowac do sie bie zredukowac liczbe serii to wcale nie jest pewne przetrenowanie, cwiczy sie grupe raz na 4 dni jezeli dobrze skapowalem czyli robiac odpowiedznio dlugie cykle regeneracji i cwiczen mozna sie nie przetrenowac( jade teraz system arnolda tym z super sily i nie czuje prztrenowania a cwicze 4 tyg i jest on ciezszy, nawet ine czuje by cos mi sie zle dzialo jakies bule czy cos sila idzie i jest git). moze przez to by sie cos osiegnelo tak sobie gdybam ale moze to by bylo dobre? tak sobie odkrylem ze na mnie leiej dizla jak cwicze wlasnie mniej seri ale czesciej niz raz na tyg ostro choc na typowiej masowce zdobylem najwcej chyba ale teraz jakby sie sprawdza
co myslicie?
pzdr