TEST AMG by TheMateusz997

nogi skromnie, bo robi się dysproporcja między górą a dołem, nie trzeba mi dużo zeby uda rosły. Mi ogólnie się nie podobają sylwetki z przerośniętymi nogami, ja jestem fanem sylwetek lat 70 gdzie te nogi właśnie nie były przerośnięte, na chwile obecną mam 71 cm w udzie, może dojdę do 75 w tym sezonie masowym i więcej bym nie chciał, pozostaję tylko kwestia docięcia. Na łydki natomiast trzeba dołożyć jeszcze sporo.

Dzień 16

Środa- Barki i biceps

Barki
Wyciskanie żołnierskie 4s
Unoszenie hanti bokiem stojąc 4s
Unoszenie hantli w przód 4s
Szrugsy 3s

Biceps
Uginanie ramion z hantlami siedząc na lawce 3s
Uginanie przedramion ze sztangą 3s
Uginanie przedramion w opadzie tułowia 3s
Siódemkowanie ze sztangą
Dieta

sporo tłuszczy dzisiaj wpadło



A.M.G
- pompa 7/10
- pobudzenie 9/10
- smak 9/10
- rozpuszczalność 9/10
- ogólne odczucia 7/10


Bardzo dobrze się trenowało, intensywny trening, duża ilość powtórzeń, krótkie przerwy między seriami, mega palenie. Wytrzymałość zdecydowanie się zwiększyła, potrafie wykonać więcej powtórzeń niż przed stosowaniem produktu, także ok.

Film z treningu

no to dobrze ze sluzy Ci amg to najwazniejsze ze robisz takie treningi jak nalezy ... tak powinna dzialac przedtreningowka a nie tylko przesadnie pobudzic na 30 min hahahha

ja tez bylem bardzo zadowolony

Dzień 18


Piątek- klatka triceps

klatka

wyciskanie hantli na ławce skośnej 3
pompki na poręczach 3s
wyciskanie hantli wąsko 3s
rozpiętki 3s

triceps

Wyciskanie wąsko 3s
ściąganie linki wyciągu górnego 3s
wyciskanie franuskie 3s

Dieta




A.M.G
- pompa 8/10
- pobudzenie 9/10
- smak 8/10
- rozpuszczalność 9/10
- ogólne odczucia 8/10

Dzisiaj przed treningiem uciąłem sobie krótką drzemkę, później wypiłem porcje AMG i od razu na trening- całkiem nowy człowiek. Super się czułem, chyba częściej będe tak robił.

Film z treningu

Dzień 21


Poniedziałek- cała góra siłowo

Wyciskanie na ławce płaskiej 4s-5pow
Wiosłowanie sztangą 4s-5pow
Wyciskanie sztangi na barki 4s-5pow
Uginanie przedramion ze sztangą 4s-5pow
Wyciskanie wąsko 4s-5pow



Dieta



A.M.G

Dzisiaj trochę zakręcony dzień, dlatego też nie ma filmu. Mało też zjadłem ale trening był jak najbardziej ok. Waga od rozpoczęcia testu poszła ostro w górę, wymiary tak samo, także suplement działa, bo co ma nie działać. Jest kreatyna, beta alanina itd. sprawdzone substancje. Produktu mi zostało myśle jeszcze na tydzień.

- pompa 8/10
- pobudzenie 9/10
- smak 8/10
- rozpuszczalność 9/10 ok
- ogólne odczucia 8/10

Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2013-12-16 19:21:06

no to najwazniejsze zeby wszystko bylo jak nalezy

Dzień 22

Wtorek- trening nóg

Łydki
Kilkadzieśiąt wspięć z obciążeniem

Uda
przysiady ze sztanga 4x25


Dieta


A.M.G
- pompa 8/10
- pobudzenie 9/10
- smak 7/10
- rozpuszczalność 9/10
- ogólne odczucia 7/10

Dzisiaj postanowiłem zrobic trochę więcej powtórzeń na nogi i mnie to zniszczyło kompletnie. Także nowy bodziec był, czuje że nogi będą boleć kilka dni. Produkt hula już jak trzeba, pobudza za kazdym razem bardzo dobrze.
Film z treningu

Zrób filmik publiczny bo niestety nie można obejrzeć.

musisz zaczac wiecej robic na nogi wiesz co to jest na taka grupe 4 serie przysiadow???

Dzis dzień bez treningu, produktu zostało mi na jeden trening, także koło piątku będzie podsumowanie