Sztuki walkisilownia spadek obwodow co robic ??

Witam serdecznie, mam pewne zapytanie przez 6 lat cwiczylem na silowni glownie skupialem sie tylko silownia i basen malo ruchu zeby budowac mase miesniowa, ale od jakichs 6 miesiecy doszlu mi jeszcze treningi sztuk walki combat i w tym momecie zflupialem bo podczas treningow trace tyle wody ze szok z obwodow 46 w lapie schudlem w ponad 2 cm... glowinie efekt cjhyba odwodnienia. Nie mam pojecia jak mam sie odzywaiac... jak uzupelniac plyny..zeby nie bylo wiekszego spadku miesni bcaa bralem bylo jakos tako... ale bez kitu poeatujcie cos....

co robic zebynie lecualy mi dalej miesnie....

Bełkot jakiś.

Masz dietę?

Pozdr.

46 w lapie i zero pojeccia, jasne..
ile masz lat 10 latku? :)

Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2009-09-15 23:44:00

dziwne że w jedny dziale ppiszesz że ma 46 a w innym 41cm
Moja rada weź się ogarnij jak następnym razem coś utworzysz, bo nie miło się czyta taki zlepek. Poza tym jak jechałes na mecie a nie miałeś o tym pojęcia o niczym to się nie dziw pozdr

ile masz lat 10 latku? :)
:E