Trenuje 4 razy w tygodniu sztuki walki + chce dołożyć 2 razy w tygodniu odrazu po treningu SW siłownie. Mam juz białko i bcaa moje pytanie jest teraz nastepujące: 1) jaką kreatyne polecacie ? 2) Jakie witaminy ? Bardziej mnie interesują konkretne odzywki ktore polecacie( firma itp).
Jeżeli ktoś ma np inna propozycje na odżywki ktore moge dokupić jestem otwarty:) noi oczywiście powiedzmy że mam + - 100zł jeszcze na wydanie.
Z dodatkowych informacj. mam 20 lat waże 81kg mam 179cm wzrostu i mój staż w treningach SW i siłowni to łacznie ok 3-4 lat. Z góry dzięki i od razu życzę wszystkim WESOŁYCH ŚWIĄT!