Szafir - nieoszlifowany brylant (redukcja)

Ciesze się jedziesz dalej powoli a do przodu ;)

s.a.m.p mam pytanko nie na temat co jeść na sniadanie jeżeli po pierwszym posiłku jest trening siłowy. Wiesz żebym siłowo dobrze się czuł. Czy np. płatki owsiane będą ok przed 1.5-2 godzinnym treningiem.

będą dobre fajnie jakbyś do nich dodała /ł trochę białka

ok dzięki

Minął kolejny tydzień moich zmagań i są nowe rezultaty... Po dzisiejszym ważeniu 90,5kg. Wszystko idzie zgodnie z planem :) Trening i dieta trzymane w 100%... Czasami jest wielka chęć na coś słodkiego jak np. dzisiaj, ale nie daję się pokusie :)

ksbs póki idzie nic nie zmieniamy dzięki za relację zrób tez fotki dla siebie pozdr

Witam. Ostatnio trochę zaniechałem dietę i miałem tydzień kryzysu. Jednak stanąłem przed lustrem powiedziałem temu kolesiowi co stał przede mną kilka ostrych słów i ponownie walczę :) 8 listopada zanotowałem wagę 91kg... Mam nadzieję, że w poniedziałek 15.11 zbliżę się do bariery ~90kg lub ją nawet pokonam... Na fotkach widać postęp. Cel do końca roku 85-83kg :)



Zmieniony przez - ksbs w dniu 2010-11-12 12:20:13

Jestem zadowolony postęp widoczny szczególnie na brzuchu walczysz jak widzisz jest o co

Kolejne dni, kolejne zmagania i waga wciąż leci w dół... Po porannym ważeniu zanotowałem 89kg i jestem bardzo z tego zadowolony. Już niewiele pozostało do osiągnięcia zamierzanej wagi i następnie rozbudowywania masy mięśniowej :)

przed podjęciem decyzji o masie daj zdjecie jak osiagniesz cel.