Sweetmuffin - dziennik

Czytając Twój pierwszy wpis, patrząc na wagę i patrząc na zdjęcia dochodzę do wniosku, że ważysz mało, ale ciało masz, że tak powiem "sflaczałe". Życzę powodzenia :)

Mam pytanie dotyczące węglowodanów... zauważyłam ,że utrudniają mi spadek centymetrów.

No a jakże. Szesnastoletnia panienka ma za sobą kilka lat doświadczeń w zakresie umiejętnego operowania makroskładnikami, doborem produktów w swojej diecie oraz solidną i ugruntowaną wiedzę dot. treningów i stąd takie wnioski.
Aaaa, nie... Stop, wróć:
Naczytała się o jakiś dietkach i ulega histerii rozpowszechnianej przez osoby, których wiedza opiera się o wnioski "chudnę-nie chudnę", a ktore przespały lekcje biologii w podstawówce i piszą o czymś, czego nie ogarniają.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-08 10:27:44

mgds

Czytając Twój pierwszy wpis, patrząc na wagę i patrząc na zdjęcia dochodzę do wniosku, że ważysz mało, ale ciało masz, że tak powiem "sflaczałe". Życzę powodzenia :)

Nie owijając w bawełnę przyznam się,że skóra na udach jest taka obwisła,pewnie dlatego,że przez kilka lat siedziałam długo przed komputerem,a do tego jakieś syfiaste żarcie.Ale od ponad roku staram się to ograniczać,a do tego syfu mnie nie ciągnie.U góry ud mam taki obwis skórny i mogę go złapać w dłoni.Nie jest jakiś strasznie duży,ale jest i chciałabym go zniwelować.

Na pewno dasz radę usunąć to czego być nie powinno, oczywiście pod warunkiem sumiennej pracy! :)

Tak dokładnie to rok temu zastosowałam pierwszą dietę pseudo odchudzającą.Oczywiście skutek był marny,spadek ilości wody -x kg i gęba ucieszona- powinnam raczej płakać.Czyli mam rozumieć,że od węglowodanów złożonych nie utyję ? Mam już syndrom mózgu roz... przez przebywanie w tamtym roku na pewnym portalu rzekomo pomagającym w odchudzaniu.Zawsze myślałam,że ograniczenie węglowodanów do 60 g dziennie pomoże mi schudnąć.Teraz nie wiem czemu boję się je jeść.A przecież złożone to nie to samo co proste ! Może mi ktoś wybić z głowy te myślenie ? Podać jakiś artykuł na ten temat ...albo przywalić młotkiem najlepiej
Czy trening 4 x aeoroby i 3 x siłowo (trampolina + ćwiczenia domowe z hantlami w postaci butelek z wodą/piaskiem) jest w porządku ?
Macie jeszcze jakieś zastrzeżenia co do mojej miski (oprócz sprawy z węglowodanami) ? Dziękuję za rady i zyebki.

Jak na razie efekt taki,że nie jem słodyczy,chociaż mam ich multum w domu ;) Jestem z tego powodu zadowolona,ponieważ kiedyś dzień bez słodyczy,był dniem straconym.Cały czas pracuję nad swoją miską i jest coraz lepiej.W końcu zaczęłam więcej się ruszać.Z tego co zauważyłam to w biodrach - 3 cm,w udach nad kolanem - 1,u góry 0 -.-,w łydce +3 cm ,talia + 3cm.Zaczęłam spożywać węglowodany w większej ilości,oczywiście złożone.Jednak chyba nadal robię coś źle ... parę dni temu potrafiłam zjeść 6 kromek chleba i często na wieczór 0.0 Do tego duże ilości sera żółtego,który ma w składzie jakiś barwnik,którego dopiero teraz się dopatrzyłam... Muszę jeszcze się poprawić,oj muszę

jakbys czesciej dawala wypiski to cokolwiekmozna by wznioskowac na przyszlosc i w ogole wyciagnac wnioski z twojej redukcji a tak to tylko kolejna "dieta"

Postaram się uzupełniać tabele codziennie.Dzisiaj od 20-22 pochłonęła mnie jazda na rowerze.

A i jeszcze do tematu z węglowodanami ... miskę cały czas czyszczę,nie jest może ona idealna,ale ciągle mam wrażenie,że od węglowodanów tyję,staję się opuchnięta.Nie wiem czy to sobie wmawiam,czy jak ... Na bokach się zaczęło coś odkładać i spanikowałam .. jak ograniczyłam węglowodany to była znaczna poprawa ... jednak nie wiem czy to dobry pomysł ... Zastanawiam się czy jeść koło 100 - 120 g dziennie,czy więcej ?

ty sie na ww zastanawiasz a tymczasem masz diete pelna chemii, naszz polskie sery tez nie sa najlepszym zrodlem skladnikow odzywczych