Suchość w gardle w trakcie treningu

Cześć,

Chciałem zapytać czy ktoś z Was spotkał się z czymś takim. Podczas gry w piłkę nożną odczuwam suchość w jamie ustnej i gardle tak jakby w ogóle nie było śliny,nawilżenia. Gdy np w domu jeżdżę na rowerku stacjonarnym lub ćwiczę coś hantlami itd to tego nie ma. Może ktoś z Was wie czym może to być spowodowane.

Pozdrawiam

Witaj,
jak wyglada kwestia spozycia plynow i elektrolitow?
Ile pijesz wody, suplementujesz jakies mineraly?

Podczas biegania często oddychamy przez usta, co może prowadzić do wysuszania błon śluzowych w jamie ustnej i gardle. W przeciwieństwie do ćwiczeń stacjonarnych, piłka nożna wymaga ciągłego ruchu, co może zmuszać do oddychania w ten sposób. Byc moz etez warunki w jakich grasz sprawiaja, ze powietrze jest bardziej przesuszone jak np. nagrzana sztuczna nawerzchnia, inaczej niz w pomieszczeniu zamknietym

Dziękuję za odpowiedź.Jezeli chodzi o suplementację to na ten moment nic nie biorę.Jezeli chodzi o nawodnienie to w ciągu dnia wypijam dużo wody i w trakcie grania zawsze mam jakiś izotonik.Dzwiwne jest to ,że ta suchość pojawia się już po 10 minutach grania.

Może chodzi tu o zatoki z którymi mam problemy aczkolwiek ostatnio z tym dużo lepiej raz że plukam dwa razy dziennie używam sprayu do nosa i biorę takie tabletki ziołowe które mają za zadanie rozrzedzić widzieline. Chociaż te tabletki przyjmuje od tygodnia a grając miesiąc temu miałem ten sam problem z suchością w jamie ustnej.

Pytanie Co oznacza dla ciebie dużo wody byś musiał to policzyć i zobaczyć czy naprawdę jest to ilość która pokrywa minimum zapotrzebowania na płyny. Znam wiele osób które mówią że dużo piją w ciągu dnia a jak się okazuje ledwo jest to 2 l płynów Jeżeli zliczymy wszystko co uda im się wypić dziennie. Przykładowo ja Przy temperaturach jakie Obecnie mamy na zewnątrz potrafię pić 6 l dzień. Jest to ilość która sprawia że czuje się dobrze Nie czuję bólu głowy czy problemów z koncentracją samopoczuciem.
Co do wspomnianych przez ciebie zatok oczywiście również może być to kwestia na przykład ekspozycji obecnie na alergeny które dość mocno są odczuwalne w powietrzu. Może też być to problem z przegrodą nosową

Wydaje mi się, że problem może wynikać z tego co napisałeś, czyli od strony prawidłowego funkcjonowania zatok. Często w takiej sytuacji, gdy dochodzi częste oddychanie, nieświadomie można oddychać buzią, zamiast nosem. W ten sposób dochodzi o uczucia suchości w jamie ustnej i gardle. W takiej sytuacji powinno to być również obserwowalne w trakcie trwania snu, gdy się przewidzisz. Chociaż niekoniecznie. Być może tylko wtedy, gdy łapiesz częściej oddech.

Poza tym, jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, warto jest zwrócić uwagę, nie tylko na ilość płynów, ale również ich jakość. Woda wysokozmineralizowana, a nie źródlana.

j/w wspomniał już TomQ od biegania i wysuszania błony, mam tak samo że nawet trudno mi ślinę zebrać

Dziękuję za tyle odpowiedzi.Przy następnym graniu zobaczę jak będzie i najwyżej będę myślał co dalej:). Wydaje mi się że być może jest to opcja taka że przez zatoki oddycham buzia a nie nosem.Postatam się oddychać nosem w trakcie grania i zobaczę jak będzie.