Stack Na Zime

Czesc wam w dziale suple!:) Od listopada zaczynam cykl aha to tak Staż to 4 lata z przerwa na zabiegi czyli 3 lata pelnego treningu no i 6 roku nie systematycznie odrazu sie przyznaje moje przebyte cykle na kreatynach bez Saa jescze :) no to tak:

Pierwszy Cykl
po 4 miechach cwiczac wiem ze zle zrobilem bo kasa w błoto no to wzielem 400 g mono 2x dziennie (głupota)

Drugi Cykl

cykl jakos staż 8mc-1rok
Horse Power+nano vapor podziałalo szczerze to nawet popmujaco ale nie wiem które dobrze tak zadziałało ale masy 0

Cykl nr 3

staz 1,6 roku

Mono Mega Caps2x+Shock therapy efekt niezły siłowy ale znowu 0 masy chodz dieta była


Cykl 4

2,5lata stażu Cykl

2xCell Pump dieta uzupełniana Gainerem Waga coś ok 2.5 kg do przodu i wymiary sie polepszyly ale nie na dugo wiec


Wiec tak obecnie jest po sezonie:)
czyt. fizycznej pracy u wujka wiec kasy na suple jest


Wymiary Przed Sezonem to tak:
Waga 85 kg
Wzrost 189cm
Obwód Ramienia 39 cm
Udo - 61 cm

P.S dodam ze mam problem z rozbudowa barków brał ktos trening z podwieszonych-''Porusz swoje Barki'' jak tak to prosze o rade

Forma po Wakacjach na stan dzisiejszy dodam ze nie piłem alkoholu przez 2 miechy wypilem 2 redsy wiec o to wymiary :

Waga 79 kg
Obwód Ramienia 36.5 cm
Udo u tu mnie zmartwilo schudla noga 59cm

Wycisk przez 3 lata to taki

Siła słabo idzie na klatke :

Klata 110-1x
MC-165-1x
Przysiad jest róznie ale rekord to 101.5kg 2-x max moze bym 105 wziol.

Wiec mam takie pytanie z przeczytania artow.co wybrac sobie na cykl zalezy mi na poprawie masy wagi Umiesnienia widocznego no i siły z przewaga na to 2 :) moje ODŻYWY to takie Cykl na

Man Clout 1x + Mono w proszu + Bsn No Xplode 1x

Hosre Power1x + No Shotgun1x ew. jakies mono do tego

Xpand + No Xplode ew. jakies mono do tego


Prosił bym was o porade bo wypisałem chyba wszystko co ważne Czekam na wasze opinie z suplami i ten trening na bary jak ktos mial zastoj Pozdrawiam Paweł

aha ale jezeli bede sie trzymal zasady Poprawnego odzywiania to także jest szansa na prztycie

kurde co sie kupi tej piersi to jeden dzien i juz niema

Rozpisz diete b/t/w/zapotrzebowanie i ilosc kcal dostarczonych.

Poza tym, zamiast dluga i zbedna rozpiske, wystarczylo wrzucic ankiete dzialu (temat z regulaminem)

Dieta dla osoby wazacej 80 kg

7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe

B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g


10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Twarog chudy 100g
30g slonecznika

B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g


13:30
Chleb zytni pelnoziarnisty150g
Szynka z indyka 50g
Serek wiejski 200g

B: 43g (33g zwierzęce) W: 88g T: 12g


16:00
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g

B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g


17:30-18:30
Trening

18:30
60g Carbo

B: 0g W: 56g T:0g


19:10
Ryz brazowy 80g
Tunczyk w wodzie120g

B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g


a może wezme Xpanda i Clouta ?? czy musi byc booster


22:00
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml

B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g

a jak rozpoznac xpanda nowa formula od starej jak tam pisze kurde bo sie porombalo mi wiec tak zaopatrze sie w

clouta 1x xpand 1x Zma Omega witaminy dobra micha

Stosowanie
DT Clout rano Xpand przed Treningiem Po Treningu Clout
Dnt Clout Rano Xpand w okolicy Treningu


i jak może byc?(chodzi o polaczenie suplementów)

xpand słaby jest wez albo horsa albo clouta plus do tego jakas pojedyncza forma kreatny, mono lub do clouta bym polecał orotan :D

Micke Orotan to coś nowego?? ale tak jakiegos dopalacza nie chem bo pewnie clout troche cos tam ma i xpand

ty mi proponujesz 2x clouta albo mono a mono jak moge zapytac jakie

powiem wam ze w diecie cos zmieniam nie trzymam jej na 100% ale staram sie

ja bym brał no xploda z cloutem i do tego jeszcze białeczko albo gainer jak braknie w diecie zma i witaminki i podstawa trzymaj sie tej diety i ja mysle ze powino być git

kurde a tak mysle zeby ten pobudzac wywalic bo to tylko pobudzi napompuje i sily da na treningu a cos na stale zrobic jakas mase bo jak widac waga spadła :) kurcze no i mam metlik napewno xpand odpada z cloutem

i czy to prawda ze po no xplode ma sie podwyzszone cisnienie niz po innnych dopalaczach przed Treningowych ?

Własnie sory ze kolejne pytanie ale wlasnie jak to z ta dieta jest w koncu przez 3 lata poszlo cos tam ale nigdy nie wyliczalem sobie nic trzymam miej wiecej jak tam powyzej rozpisalem czasem cos zmienie czy tak moze byc?? z Dieta