Split do oceny !!

no ja rozumiem że split jest dla bardziej zaawanswanych ale jak już bym miał na nim ćwiczyć to co zmienić? i dzięki.

Twój plan to bohomaz , i jesteś kolejnym świeżakiem który myśli że więcej znaczy lepiej , nie masz pojęcia o temacie ale jednak i tak wiesz co lepiej się sprawdzi u ciebie .

Ja trenuj wiele wiele lat w tym momencie w wyciskaniu kończę 130 x 5 przysiad 160 x 5 i trenuje FBW .

tyle czytaj czytaj i czytaj albo sprawdzaj na sobie wszystko albo korzystaj i nie kręć się bez potrzeby .