Marula100
normalnie. najpierw triceps 6 serii potem biceps 6 serii. superserie jak masz jakies zastoje. ale to przy obwodac 40+ :)
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1625
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12063
...
Napisał(a)
Visnioffy
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17458
ja tam widzę 11serii , co może być ostre , plus to , że to są same SS
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
