SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Silny ból głowy przy wyciskaniu

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 516

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 280
Cześć, mam pytanie mianowicie dzisiaj testowałem maxa wyciskania na klacie, na poczatek rozgrzewka czyli cardio 5 minut, rozgrzewka rotatorow itp itd, zaczalem nastepnie serie rozgrzewkowe czyli na poczatku pusta sztanga a na samym koncu 85 kg, wycisnalem 85kg na raz i chcialem zrobic 2 powtorzenie, opuscilem sztange i poczułem nagle ogromny ból po obu stronach z tyłu głowy, u góry strasznie pulsujacy i nagle odebrało mi siłe, wie ktos co to oznacza? Waże 88kg, nigdy wczesniej nie testowałem maxów, mam 15 lat i cwicze silowo od wrzesnia 2022. Dodam, że ból ustapił po 30 minutach i teraz czuje rozpieranie z tyłu głowy i z przodu nosa.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1128 Napisanych postów 3783 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68618
GOLDX
Na normalnych treningach mam taki sam ból, tylko ze lekki i da sie wytrzymac


Poszukaj kogoś kto dobrze oceni twoją technikę i Cię zbada, np. sportowy fizjo, a jeśli nie znajdzie przyczyny, to do lekarza i wyjaśnić mu, co się dzieje...
W tym wieku bez powodu nic nie boli.

Być może twój układ krążenia jest po prostu bez kondycji, ale takie rzeczy zazwyczaj prowadzą do omdleń, osłabienia mięśni itp., a nie do bólu, jaki opisujesz. Może to więc być coś poważniejszego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 236 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1378
Cardin 5 min to nie rogrzewka.
Następnym razem zacznij od lepszej rozgrzewki
Aktywuj mocniej klatkę na mniejszych ciężarach triceps jest pomocniczy w wyciskaniu.



Myślę że to chwilowe każdemu przy swoich maksach po 1 brakuje tlenu
Wzrasta ciśnienie i zdarzają się omdlenia.

To normalne ale trzeba uważać żeby Cię przy maksie sztanga nie zmusiła zawsze stara się przy maksach żeby miał kto Ciebie asekurować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 280
Cardio 5 min było tylko pod rozgrzanie organizmu, pozniej zrobilem rozgrzewke a nastepnie serie wstepne, asekuracje mialem kolegi inaczej bym mial sztange na szyji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 160584 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235068
Witaj!
Ból głowy podczas wyciskania sztangi leżąc może mieć kilka przyczyn, w tym:

Nadmierna intensywność ćwiczenia: jeśli ćwiczenia są zbyt intensywne i nieodpowiednie dla twojego poziomu sprawności, mogą powodować bóle głowy wynikające choćby z podwyższonego ciśnienia. Takie maxy powodują mocną pracę układu sercowo-naczyniowego. To bym obstawiał jako pierwsze w kolejności.

Skurcze mięśni: napięcie w mięśniach szyi i górnej części pleców może prowadzić do bólu głowy. Podczas wyciskania też pracuje grzbiet. Mogło tez dojść po prostu do złamania techniki i przeciążeniu innych struktur.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17702 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792
a jak technika, dobrze maks poszedł czy wyginałeś się w każdą stronę aby wycisnąć ciężar, niektórzy odrywają głowę i napinając mięśnai szyi


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-04 15:48:27

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 280
Max poszedł zgodnie z techniką nie odrywałem pupy, lekki mostek, łopatki spiete rozstaw dłoni na około 1,5 rozstawu barkow uzylem leg drive
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9082 Napisanych postów 82788 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700154
Tomq wyczerpał temat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
witorrr98 Doradca
Ekspert
Szacuny 549 Napisanych postów 1486 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 21010
Tak jak Tomq napisał, ale bardziej bym stawiał na nadciśnienie :)

Siła ponad wszystko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 236 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1378
GOLDX
Max poszedł zgodnie z techniką nie odrywałem pupy, lekki mostek, łopatki spiete rozstaw dłoni na około 1,5 rozstawu barkow uzylem leg drive


Aaa pierwszy raz to Ci się trafiło?
Czy przy normalnych treningach też?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 280
Na normalnych treningach mam taki sam ból, tylko ze lekki i da sie wytrzymac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 236 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1378
anubis84
a jak technika, dobrze maks poszedł czy wyginałeś się w każdą stronę aby wycisnąć ciężar, niektórzy odrywają głowę i napinając mięśnai szyi

Ja kiedyś jak wyciskałem na klatę technika byla ale byłem chyba za mocno spięty to plecy mnie jeyba... Do samego poslada...



Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-04 15:48:27
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fizjoterapeuta podlasie/mazowieckie

Następny temat

Opuchlizna kolana a trening góry

forma lato