GOLDX

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

280

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Wytracz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2024 (11:03)

Data rejestracji 09.10.2021 (11:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Silny ból głowy przy wyciskaniu cześć, mam pytanie mianowicie dzisiaj testowałem maxa wyciskania na klacie, na poczatek rozgrzewka czyli cardio 5 minut, rozgrzewka rotatorow itp itd, zaczalem nastepnie serie rozgrzewkowe czyli na poczatku pusta sztanga a na samym koncu 85 kg,	12	2023-02-04 13:28
Szybkie pytania bez logowania	Budowa sylwetki cześć, mam 15 lat mierze 191cm i waże 88,7kg. lekarz mówił mi że mój bodyfat jest w okolicach 18,7%, ale trudno mi w to uwierzyć. przy takiej wadze sztangielkami wyciskam tylko 22 kg (zaczynałem od 15kg) na 10 powtórzeń, a mój staż na siłowni to 4	5	2022-12-29 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego czesc, mam 15 lat 191cm wzrostu i waże aktualnie 88,7kg trenuje od poczatku wrzesnia, ważyłem wtedy 80kg pod w połowie listopada 92kg na masie troche sie ulałem ( swinska masa) i od polowy listopada redukuje. miałem bf w okolicach 22% aktualnie mam	11	2022-12-29 23:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Silny ból głowy przy wyciskaniu	2023-02-04 22:07
Zdrowie i Uroda	Silny ból głowy przy wyciskaniu	2023-02-04 16:23
Zdrowie i Uroda	Silny ból głowy przy wyciskaniu	2023-02-04 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-12-30 12:42