skl15
gdyby sogi były za wiedzę, to miałbym tylko "znawca"
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
gdyby sogi były za wiedzę, to miałbym tylko "znawca"
...
Napisał(a)
El_DreSso
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
Spaiter co ćwiczysz na brzuch?
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
ResoviakRR
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19512
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
126277
to mialbys
najwiekszy amator
najwiekszy amator
.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
ty nic byś nie miał, bo nic nie umiesz
reso teraz myśli nad jakimś tekstem an mnie, haha!
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-30 17:04:01
reso teraz myśli nad jakimś tekstem an mnie, haha!
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-30 17:04:01
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19512
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
126277
mysle korwa nad czym innym musze statystyki takie zrobic
z.w
musze statystyki takie zrobic
z.w
.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
napisz chociaż jakie statystyki (ale tak na poważnie), to się odczepię 
zresztą, sam idę zaraz na kolejną serię przysiadów na 1 nodze
zresztą, sam idę zaraz na kolejną serię przysiadów na 1 nodze
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
spaiter
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220108
Dres abs2 właśnie zaczołem. Cwiczyłem z obciążeniem ale już sie za to nie chwyce Talia...
skl15 dawaj soga
Talia...
skl15 dawaj soga
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19512
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
126277
skl, bo biore udzial w takiejzabawie co sie mecze typuje
i patrze jak graly druzyny
i patrze jak graly druzyny
.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
spaiter ja zaczołem od wczoraj abs ii
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
Lukaj spiter
FBW 3x tyg (Pon-Sr-Pt)
I sesja- A
II sesja- B
III sesja- A
A:
plecy drazek 3s
klatka wyciskanie lezac 3s
bary wyciskanie sprzed glowy 3s
biceps uginanie ramion ze sztanga prosta stojąc3s
tric wyciskanie francuskie 3s
B:
plecy wioslo 2s
klatka wyciskanie hantli na skosie 3s
bary wyciskanie hantli siedzac 3s
bic uginanie sztangielek w chwycie mlotkowym 3s
tric francuz jednoracz w siadzie 3s
Zakres Powtorzen (12-8-6)
ABS II (Pn-Sr-Pt-Ndz)
FBW 3x tyg (Pon-Sr-Pt)
I sesja- A
II sesja- B
III sesja- A
A:
plecy drazek 3s
klatka wyciskanie lezac 3s
bary wyciskanie sprzed glowy 3s
biceps uginanie ramion ze sztanga prosta stojąc3s
tric wyciskanie francuskie 3s
B:
plecy wioslo 2s
klatka wyciskanie hantli na skosie 3s
bary wyciskanie hantli siedzac 3s
bic uginanie sztangielek w chwycie mlotkowym 3s
tric francuz jednoracz w siadzie 3s
Zakres Powtorzen (12-8-6)
ABS II (Pn-Sr-Pt-Ndz)
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
Poprzedni temat
Wznosy zgiętych kolan w zwisie na drążku.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Wyciskanie - prawidlowa technika
